网球运动不仅能增强体能，还可以培养节奏感和手脚协调能力。很多人学习网球，并参加各种比赛，网球在比赛时分为女子网球和男子网球，但他们在比赛时，都是每盘有6局，每局有4分。

网球一共多少局多少盘

1、女子网球：

每盘有6局，每局4分。如果双方都打到6，则要进行抢七。

是三盘两胜制。

2、男子网球：

每盘有6局，每局4分。如果双方都打到6，则要进行抢七。

是五盘三胜制。

网球是单手打还是双手打

网球是单手打。

网球没有限制是用左手打还是右手打。至于用哪只手打主要取决于个人的习惯。一般来说，网球运动中，发球的时候要用一只手握拍打球，而接球的时候可以用双手握拍去打球，这样更容易打上力量。

所以，打网球不可能限制必须用左手打还是必须用右手打。

网球双反发力技巧

步骤/方式一

坐着练

侧坐在一张椅子上，做好引拍击球准备，等来球时再起身迎前击球。

由于坐着，练习者不得不屈膝蹲低，降重心，利用腿部蹬转、迎前的力量去击球。

这个练习主要是培养降重心的意识，用腿的力量去击球，这样会让你的双反轻松又有力。

步骤/方式二

单手练

双手握拍做好击球准备，但挥拍时只用非持拍手向前延展，稳定的推送球，最后收拍至右肩上。

步骤/方式三

分解练

将非持拍手挥拍动作分解成“分腿垫步——转体侧身——屈膝降重心——挥拍击球”四步。

目的是使双反击球动作完整，而不是局限于手上挥拍的动作，脚下，身体的动作也很重要。