女生打网球的好处

女生打网球的好处

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网球是奥运会比赛项目之一,奥运会网球比赛项目包括男女单打和双打四个项目,受到人们的关注。在生活中也有很多人喜欢打网球,尤其是女生,打网球好处多多,不仅能锻炼身材,而且能强身健体。

女生打网球的好处

第一,参加所有具有竞技性质体育的好处,打网球都有。

第二,身材好,大多数女子网球运动员的身材都是很健美的。

第三,打网球是项不错的社交活动。

第四,网球是个人运动,能培养独自一人时的抗压能力。

第五,网球是全身运动,很少有锻炼不到的部位。

第六,网球是有氧无氧相结合的运动。

第七,打网球,真的爽啊,尤其是击球时的声音,让人血脉偾张。

第八,网球可竞技可养生,上至90岁下至5岁都有各自的玩法。

女孩怎样打网球

将球拍横放,右手虎口处对准球拍的右上方。小拇指无名指中指并拢,食指离中指一个手指粗的位置。记住要握紧。

再学习正确的发球姿势。先侧身站,眼睛目视前方,左手执球,右手将球拍竖拿。

开始发球,从侧身转为正面朝前,将球拍挥到击球点时记住球拍的角度应平放才不会打偏。

再来学习下接球的方式,准备动作:双腿微张,后脚跟稍稍离地便于走动方便接球,双手握紧球拍。

对方传来球时,应将球拍挥至腰部处接球,手肘不要弯。

女生打网球要具备什么条件

首先力量不能太弱,因为网球击球的球质是很重要的因素。比如,中国金花都是基本功非常扎实的球员,也大多属于身体素质出色的运动健将,但是碰到比如小威那种力量型选手基本上都是被横扫的结局,这其中最大的差距就是力量。

其次,手眼协调能力很重要,网球你别看球不算小,球拍也很大,但是真的打起来,不是那么容易打中的。尤其是,要做到每一拍都是用球拍的甜区击球,就更加困难了。业余选手最常见的问题就是击球不准,比如砸到球拍边缘上,那击球的效果会非常差的。

再次,跑动能力也很重要,网球场虽然不算太大,但一个人覆盖半个球场还是很有难度的,真正有对抗性的比赛中,前后左右来回跑动会非常频繁。

另外,身体协调性以及节奏感也很重要,网球几乎每一次击球都需要调整身体状态,找到适合的击球点,脚步提前到位,然后从腿部到腰腹再到手臂进行发力,这整个过程都需要比较精准的身体状态以及适当的节奏感,这也是低水平向高水平进阶最大的瓶颈之一。

最后,但也是非常重要的是,打好网球需要身体素质之外的因素,就是球商或者说头脑,当然,这是顶尖选手和一般专业选手之间差距最大的部分,目前ATP的三巨头扫非巨头比较轻松主要都是因为有着极高的球商。

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