垒球是一项受欢迎的体育运动，而且垒球的锻炼效果也的确很不错，不过很多人在投掷垒球的时候会发现没有办法扔很远，其实掌握正确的技巧和姿势是很重要的。

垒球如何扔60米

首先，要想成功地扔出60米远的垒球，需要具备良好的身体素质和力量。强壮的肌肉和良好的身体协调性是成功扔出60米远的关键。球员应该通过定期的体能训练和力量训练来增强自己的身体素质，这样才能够有足够的力量将球扔出60米远。

其次，正确的姿势和技巧也是扔出60米远的垒球所必需的。首先，球员应该站在正确的位置，将球握在手中并做好准备。然后，球员需要利用全身的力量将球扔出去，同时保持良好的平衡和姿势。正确的扔球姿势可以帮助球员更有效地将球扔出60米远。

最后，球员还需要不断地进行练习和训练，以提高自己的扔球技巧和力量。通过不断地练习，球员可以逐渐提高自己的扔球距离，并且更加熟练地掌握正确的技巧和姿势。定期的练习和训练可以帮助球员不断地提高自己的水平，从而更好地完成60米远的垒球投掷。

垒球怎么玩才能扔的远

扔垒球就是用力将垒球投掷出去，垒球投掷越远，得分的几率越高，不过要想将垒球扔得远，就要注意正确的扔垒球方法：

1、垒球的握法

用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。

2、动作方法

面对投掷方向，右手持球于头的右前上方，助跑几步，迈右腿，同时身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；

左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。

扔垒球的技巧

1、垒球的握法和棒球不同，食指，中指，无名指伸出，扣住球，剩下两指夹住球的两侧,掌心要空出，所有的手指都要扣在球线上。

2、以右手投球为例，在投球的时候,重心要落在前脚掌上，大臂与地面平行，手大概位于右侧头顶上2~3公分，下肢先发力，带动胯部和腰，腰部带动肩部，肩部带动手臂，手臂整个像一个鞭子一样甩出(建议可以在空余时手拿个毛巾甩)。

最后手腕要扣下去，出手后手臂一定要放松，最后落到左膝盖的位置。

3、整个投球的要点在于全身发力，并不是只靠手臂，所以手臂力量大动作不对照样投不远，一定要做到力从地起，这样才投得远，投得准。

4、脚一般是和肩同宽就行了，侧站，这样有利于腰部发力。

5、最后就是瞄准了，在投球的过程中目光千万不要游离，始终盯着目标，注意出手点，平时稍微多练练，注意要领。