门球运动的基本技术，按动作方法，分为击球技术和闪击技术两大类。在这两类技术中，既要方向准确，又要用力恰当，但后者往往被忽视。所以在练习时，需要对击球着重进行训练。

初学门球怎样练好击球

击球是指队员用球棒的头部平面部分，击打自球。击自球入场或改变其在场上的位置。参与比赛，阻击对方，保护自己，为同伴接力和创造有利击球条件等。

侧向式击球法是运动员面对自球站立，两脚自然分开，与球成一等腰三角形，两脚支点连线与球被击出后滚进的路线接近平行。

槌棒握法以右手握植棒为例，左手除大拇指外的四指与槌棒方向垂直相交，自然地贴握在槌棒柄部的后面，大拇指自然地贴握在槌棒柄部的前面。

右手用同样的方法在紧靠左手前握棒，小拇指和无名指扣住左手的食指和大拇指，双手同时略向身体内侧稍稍旋转用力，以保持槌棒的稳定。这是一种基本握法。在此基础上，各人可根据本人的习惯作些变动，以感觉自然放松，灵活舒适，能合理准确地挥棒击球为宜。

门球怎么练力度

1、贴脚打法

门球运动员应该采用三点支撑的方式，包括左手在上，右手在下，球槌紧贴脚部，通过摆动球杆来实现出杆的直度和准确性。这样可以提高力量控制的精准度。

2、握杆手法

采用“小慢正挥”的原则，即挥杆时要小，出杆要慢，并且保持挥杆的正确姿势，这样可以通过逐渐增加手腕的力量来达到所需的力度。

3、瞄准技巧

在进行击球时，需要将方向目标线、描准线和出杆线保持在一条直线上，确保视线集中在力度上，而不是过分关注结果。

4、稳定性训练

可以通过放置两个球并让球槌避开它们来进行触杆稳定性的训练。此外，还可以进行过门的练习，包括任意角度的过门和不同长度的撞击训练。

门球怎么练闪带球

闪带时按照四点一线的方法，即自球、他球和目标球完全成一条直线后，然后再挥杆闪击，这样准确性较大，可收到意想不到的效果。

闪带时可根据不同距离，可取被闪带的目标球的左侧和右侧，使两个他球同时出界不留后患。不远不近带选点，闪带时3至6米的他球，一般可取四分之三，三分之二或二分之一等角度为宜，确保被闪击的他球和目标球都不留场内。