保龄球是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动。现代保龄球起源于古代欧洲的“九柱戏”，开始时是在德国、荷兰、美国和英国流传，以后逐渐在世界各地开展起来。打保龄球是可以有很好的锻炼身体的效果。

保龄球主要锻炼什么

1、心理健康

保龄球不仅能促进身体健康，还有助于心理健康。它能够帮助释放压力、放松心情，并能提高情绪状态。在运动中与人交流也是一种社交能力的体现。

2、身体协调性

保龄球还能提高身体的协调性和平衡能力，因为它要求运动员在移动过程中保持身体稳定，同时注意球的轨迹和方向。

3、肌肉锻炼

在进行保龄球时，几乎所有的肌肉群都会得到锻炼，尤其是手臂、腹部和腿部的肌肉。正确的姿势和技巧可以使全身200多块肌肉都得到有效的锻炼。

保龄球的球道上有标记吗

在助走道的起点处有两组共10个黑圆点被称作助走标识点，也叫站位标识点，是供球手选择站位的标志。在助走道与犯规线之间，有一组7个小黑圆点，叫作脚步标识点，也叫滑步标识点，这是为助走时掌握最后滑步的位置而设的。

投球区球道上有两组标记，是球员打球时瞄准用的一组呈箭头，这组箭头又叫作目标标识点。每隔5块木板有一个箭头，从左向右数，依次分布在第5，10，15，20，25，30，35块木板上，一共是7个箭头。

另一组是小圆点，离犯规线约243.97厘米，分为左半组和右半组，两组相互对称，这种圆点叫作引导标识点。右半组依次分布在从右数第3，5，9，11，14块木板上，左半组则分布在从左数同样的位置上。

打保龄球时服装怎么选择

保龄球运动员的服装式样很多，但最重要的要求是宽松舒适，不可太紧。宽松的目的是使动作自如，便于施展，当然也不能过于肥大。一般男球员适宜穿运动长裤和质地柔软的T恤衫；女球员适宜穿短袖衫和短裙。

无论是平时训练还是正式比赛都严禁穿背心和短裤，但也不需要穿西装打领带。球员通常不带首饰，以免分散注意力。长头发的女球员要将头发束好以免遮挡视线，影响投球。