乒乓球爱好者都希望成为乒乓球高手，出去比赛时能够战胜各路好手，登上冠军的领奖台。可是在苦练乒乓球基本功的前提下仍然一胜难求，对于绝大多数乒乓球爱好者来说最关键也最容易被忽视的问题就是—盯球。

打乒乓球怎样盯球

观察对手的发球站位、板面朝向、动作幅度以及首板的落点，以便初步判断球的飞行路径和速度。注意球在桌面上起台后的弧线和方向，这对于做出正确的击球动作至关重要。

当球被对方击回后，需要迅速盯住对方的移动方向和动作轨迹，为下一板的应对做好准备。盯球时应该保持一定的距离，避免过度靠近导致无法及时调整位置。同时，盯球时应采用“一眼看个两眼半”的原则，即快速锁定目标的同时，留有余光关注周围情况。

身体应保持稳定，不要因为盯球而影响自身的重心和平衡。无论是在训练还是比赛中，都应该养成良好的盯球习惯，通过不断的练习和经验积累，提高预判能力。

盯球时要抓住关键的时机，比如对方击球的瞬间和来球落台后再弹起的时段。盯球应该是动态的，利用眼睛的移动来追踪球的运动轨迹，而不是仅仅依靠头的转动。

打乒乓球怎样降低重心

把双腿尽可能地打开，能开多大开多大，然后把小腿往里收，大腿不要动，然后身体整体向上抬，抬到一个相对舒服的位置，大腿再放松下来往回收点，这种状态就是真正把胯打开的状态，重心自然就下去了，身体还能保持弹性。

打乒乓球怎样克服紧张心理

苦练基本功，提高自信心。应加强基本功的练习，以打促练，提高实战水平。建议每天和球友最少练习半小时的正手攻球、反手拉球、搓球等基本功，让正规动作形成肌肉记忆。比赛时，基本功扎实，有自信心就可以充分发挥正常水平。

看淡输赢，轻松比赛。在比赛时，有时把输赢看的太重，觉得输球脸上无光，越想赢越打不好，最终导致输球。所以，在比赛时应该看淡输赢，就当成平时和熟悉球友的练习和比赛，心态放松，动作就没那么僵硬，发挥也正常了，关键时刻也敢拿出自己的杀手锏，和高手拼一下，至于输赢都无所谓了。