现在越来越多的人喜欢打乒乓球，在打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，所以眼睛是需要不停的转动的。

打乒乓球对眼睛有好处吗

一般来说，打乒乓球可以缓解眼部疲劳，并且可以改善视力，对有近视的人有很大的好处，也有利于矫正假性近视。因为打乒乓球时，眼睛会跟着乒乓球来回转动，使疲惫的眼睛在打乒乓球的过程中能得到放松，可以帮助促进眼部的血液循环，消除眼部疲劳。

打乒乓球的规则是什么样的

发球时，发球员必须用非持拍的手将球几乎垂直地向上抛起，至少离开手掌16厘米高。发球时，球不能旋转，并且不能碰触任何物体。发球员不能以服装或身体的任何部位遮挡发球过程，以确保对手看到完整的发球。

乒乓球和球拍必须位于台面以上，端线之后的位置，不能把球抛到台面上，并且要处于对手能够看见的范围内。发球时不能有任何遮挡，包括头发、手臂、身体、衣服、队友等，对手必须始终能够清楚看到乒乓球。

抛球后，在球从最高点下降时，发球方可以击球。击球时球应先落在发球方的半台上，然后越过球网落在对方的半台上。抛球到发球的过程中，球的位置应该在球台台面上方和端线的外侧，发球方不能用身体或衣服等遮挡球的运行轨迹。

打乒乓球是左脚在前还是右脚在前

最基本的姿势是，如果是右手，左脚稍微靠前，比肩膀稍微宽一些。但是，要根据那个选手的打法和擅长技术，站位也会发生变化。如果是以正手打法为主，左脚会向前移，如果使用两面打法的人，两脚会平行，以反手打法为主的人，右脚会更加向前。

在离球台近的前台比赛的人要求动作速度快，为了加快身体的转换速度，站姿宽度减小，身体左右快速移动，身体的重心会变高。相反，在中远台以弧圈打法、削球打法为主打的人，会采取更宽的姿势，重心更低的稳重的姿势。

虽然在初学者阶段要注意这点比较好，但如果打到一定程度，或者形成了独特的打法，那么站位就根据特长和打法领域自然形成。