网球是一项全身性的运动，它涉及到跑动、跳跃、挥拍等多种动作。这些动作不仅能锻炼到人体的大部分肌肉群，还能提高心肺功能、增强身体协调性和灵活性。多打网球对身体的好处还是不少的。

网球运动的特点

1、比赛强度大

比赛强度大是因为比赛时间过长，对双方运动员的身体要求很高。在所有隔网对抗的体育项目中，网球场上的人敌密度是最少的，因为这样的比赛很难出现。同时，比赛时间的延长也要求运动员有更高的体力和意志力。因此，网球比赛是一项要求高强度的竞技运动。

2、空中击球快速有力

在网球比赛中，使用拍子击打空中球或地面反弹球能够快速有力地发球。无论是在网球比赛还是在网球游戏中，使用这些击球技巧都能够提高发球的速度和力度，增加对球的控制能力。通过空中击球，运动员可以在短时间内将球快速地击出，争取更多的机会，增加胜利的可能性。

3、发球方法独具一格

发球方法独具一格是网球运动的特点之一。在发球中，双方轮流发球，每局中一人发球，直到该局结束。发球方法独特，增加了比赛的悬念和紧张感，也提高了比赛的观赏性。

发球技巧的运用和力量的爆发是赢得比赛的关键。通过发球，选手可以展示出快速、灵活和精准的球技，为对手制造困扰和压力。发球不仅是一项技术性要求，也是对发球者的技术水平和心理素质的体现。

网球对身体的锻炼体现在哪

1、有氧运动

网球运动中的跑动、跳跃等动作属于有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强心血管系统的运作能力。长期进行有氧运动的人，身体代谢水平较高，容易燃烧脂肪，塑造健美的身材。

2、肌肉锻炼

打网球时，运动员需要用到手臂、腿部、腰部等多个部位的肌肉。这些肌肉在运动中得到锻炼，变得更加结实有力。特别是手臂和腿部肌肉，对于保持身体线条的美感至关重要。

3、身体协调性和灵活性

网球运动需要运动员在短时间内做出快速反应，调整身体姿势。这种对协调性和灵活性的要求，使得打网球的人在运动过程中不断提高这方面的能力，从而使身体更加灵活、优美。

网球的比赛场地如何

网球比赛通常在用球网分隔的两个场地上进行，每个场地长23.77米，宽8.2米。场地被划分成边线、端线和发球线等不同区域，其中发球线距离网柱6.4米，球网中央的高度为53厘米。