体育运动项目有羽毛球，篮球，乒乓球，桌球，壁球等，随着生活水平的提高，现在不少的人会选择打桌球，其实打桌球还是比较好的。

打桌球有什么好处

1、培养专注力

打桌球能够培养专注力。需要集中注意力和专注力，在短时间内保持精神高度集中，不受外界干扰。通过频繁的运球和瞄准，可以提高专注力。需要精准的判断和专注力，锻炼大脑的思维能力。不仅是一种身体运动，还是思维方式和学习态度的一种提升。

2、练体

打桌球能够锻炼女性的曲线，塑造优美的形体，同时还能锻炼专注力，提高大脑思维能力。此外，打桌球还可以促进体内脂肪燃烧，改善脂肪堆积，达到减肥效果。同时，还能保护视力，预防颈椎。

3、练脑

打桌球可以锻炼大脑思维，提高智商。桌球需要专注力、预判能力和精准度，通过运球和思考，可以训练大脑的反应速度和思维的准确度，需要精细的布局和思考，锻炼了大脑的精细加工和联想能力。

打桌球有动作要求吗

是有的。基本姿势：右手拿杆，则重心在右脚，左脚向前迈，膝盖自然弯曲，两脚不要跨太远。手握住球杆，不能过紧。虎口和杆之间不留缝隙。肘关节自然抬高，大臂、小臂、球杆在同一个平面内。

动作：瞄准时，需要俯身，球杆在下巴正下方5-10厘米，手掌贴在台面上，五指分开，大拇指翘起架住球杆。运杆时，需要平稳，保持匀速，利用惯性，而不是手臂发力。击球时，不要太用力，不然容易打歪。

手握住球杆的时候不能太紧，这样力气全用在握杆上，到时候击球容易偏离方向。注意，虎口和杆子之间不要留缝隙。肘关节自然抬高，大臂放松，和小臂、球杆处于同一个平面。

打桌球有什么技巧

打桌球手架杆也是打好球的关键，如果手架杆姿势不当或不稳都将引起击球不准确，一般的手架杆都是手指拱起，拇指和食指交叉或扣成环形使球杆依托手指击球。

打桌球一定要选直一些的杆子，这会影响击球的准确性。对于一般的球友可没有这样的待遇，所以当去球馆选杆子的时候，除了用眼睛瞄测外，还可以将球杆放在桌面上滚一下，通过滚动可以判断球杆是否有弯曲的地方。

掌握好正确的握杆姿势后，握杆那只手的前臂自然下垂，以肘关节为支点，向前推动，使球杆枪头顺势以直线向白色母球撞击。