在练习蛙泳时，手脚动作分解还是配合都应该把姿势做到标准。其中标准最重要的一点就是手在每一次向前伸都要尽可能闭拢向前伸得远到不能再远，闭拢是为了使伸手时水的阻力降到最低，向前伸到最远是为了划水时手的行程足够长。这样才能逐渐的提高速度。

50米蛙泳普通人速度

普通人在50米蛙泳方面的速度因性别和体能水平而有很大差异。男性一般人的速度可能在1分钟至2分30秒之间。这个范围考虑到了不同个体之间的差异，包括体力和耐力的不同。

女性的速度通常会更慢，可能需要1分20秒至3分钟才能完成50米蛙泳。对于一般的普通爱好者而言，如果能在60秒内完成50米蛙泳，那么表现已经相当不错了。这表明即使是业余爱好者，只要有一定的体能和游泳基础，也能在这个时间段内完成比赛。

蛙泳速度慢的主要原因

1、蛙泳收腿太多

大多数人为了加强蹬腿力量，会过分收回大腿，收大腿会极大地增加水阻，产生身体后拉的效果；不利于做好紧接着的腿部蹬夹水动作，特别容易变成只蹬不夹，收腿时应注意膝盖靠拢，不能呈八字打开；收大腿会引起翘屁股，破坏身体流线型。

2、滑行时间太短

蛙泳完成蹬夹水动作后，双臂和双腿都处于自然平伸状态，此时不要急于划水，应保持短暂滑行后再进入高肘抱水划水阶段。对于蛙泳初学者来说，此时正是检视自我身体流线型的大好时机，无论是平蛙和还是波蛙，将身体重心移至上半身是可以长时间快速游进的关键。

3、蹬夹无法同时完成

蛙泳的蹬夹腿部动作是蛙泳学习的难点，先蹬后夹而不是蹬夹同步进行，这样看似蹬的起劲，却不走水，特别是蹬夹动作完成较快的泳者，往往很难发现先蹬后夹的动作错误；双腿蹬出时的分开角度较大，导致无法夹水或是夹水效果差，蹬得再使劲也没法取得好的走水效果。

蛙泳速度和体重有关吗

游泳的速度和身材、胖瘦、力量确实有一定关系，但并不是唯一的决定因素。身材和胖瘦会影响游泳的速度和效率。一般来说，较瘦的运动员在短距离游泳中具有优势，而较胖的运动员在较长的距离中可能会更具优势。

这是因为较瘦的运动员可以减少游泳时的阻力，而较胖的运动员则能更好地保持体温，减少能量消耗。但是，如果脂肪过多，会增加游泳时的阻力，从而降低游泳速度。