蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，游泳时人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水；蛙泳较省力，能游得很持久，在游泳时想提升速度，这才是学习的关键。

100米蛙泳正常人多少秒

一般的正常人蛙泳100米需要的时间是2到5分钟。国家级运动员：男子100米蛙泳需要1分钟左右；女子100米蛙泳需要1分钟15秒左右；男子100米蛙泳记录：58秒58 。女子100米蛙泳记录：1分05秒9。

蛙泳的好处有哪些

1、经常蛙泳可以锻炼肺活量，在蛙泳中，每一次呼吸都会吸入大量氧气，呼出二氧化碳。经过长时间的蛙泳锻炼，它的呼吸肌会逐渐得到锻炼，这样肺活量也会逐渐增加。

2、蛙泳可以锻炼腿部力量，使腿部纤细。要知道蛙泳是蹬夹，这样会使用大腿的四头肌得到有效的训练，时间长了会让腿型变得更加好看

3、长时间蛙泳，可以锻炼人的抵抗力。所以说平时适当的蛙泳，对身体是非常有利的，因此去游泳的时候，可以适当地使用蛙泳。

蛙泳为什么腿总蹬出水面

游蛙泳的时候，两脚总是蹬出水面或者蹬空，其主要原因就是只收小腿没有收大腿。初学者在学习过程中收小腿不收大腿，常造成双脚露出水面，使蹬水的时效性大大降低，影响游进的速度。这种错误最显著的问题是躯干上身与大腿角度过大，造成蹬水的距离比较短。

改进方法是通过扶边蹬夹腿练习来改进蛙泳收腿动作的角度，或者通过扶板蹬夹腿练习来改善收腿动作也是可以的。蹬水的时候，是不能听到蹬水的声音，如果有声音说明还是蹬空了。