制约游泳速度的两大要素就是“推进力”和“阻力”，常说游泳中减少阻力比增加推进力更重要。对于泳姿而言，身体姿势最平的就是自由泳，它在水中的身体倾角大约在5°到10°左右，相比较之下，蝶泳则不同。

自由泳和蝶泳哪个更快

一般来说自由泳要快一些。自由泳相对蝶泳来说，动作最连贯，运动阻力最小，是整体动力最强的泳姿，所以相对来说游得更快。自由泳里面整个身体都在水下，包括换气也是采用了转头换气，所以把运动阻力降到了最小。

自由泳的推进方式产生的抵触最小，上半身所产生推力虽然不如蝶泳，但两个手臂的交替划水就像是船桨一样，效率很高而且相对划水距离很长，产生的推力很可观。

腿部的打水，像是涡轮船的涡轮和轮船的螺旋桨一样，也产生了阻力很小，完全向前的推力，这两个推力结合在一起产生的推力就很大了。

蝶泳后的注意事项

1、忌剧烈运动后游泳

有时想跑过步一身汗，正好游个泳，再冲一下身体，就不会难受了，其实不然。切记不要在剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱。

2、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

3、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担。

4、忌游时过久

游泳时间不要太久，太长时间游泳不仅身体会接受不了，而且并不会有太多游泳的效果。游泳持续时间一般不应超过1.5—2小时。

学习蝶泳的基础是什么

学会腰腹用力是学习蝶泳基础。原地站立，两臂上举伸直。腰腹前后摆动，模仿海豚波浪动作，挺、屈、提、伸、四个动作的连贯性。爬泳打水动作原理两腿并拢同时做上下打水练习，体会腰发力，有节奏上下摆动，呈鞭状打水。向上动作不要用力过大，往下压水时要用力。