滑冰能够有效地锻炼下肢力量，还有很好的减肥效果。对于青少年来说，滑冰有助于孩子的小脑发育。穿上冰刀在冰面上尽情奔驰，豪情一番，不仅放松心情，更获得融入自然的乐趣。

滑冰是平移还是旋转

两个都是。滑冰是冰上运动项目之一。运动员通过冰刀在冰面上划出图形，并表演跳跃、旋转等高难度动作。旋转是滑冰比赛的必选动作要素，滑冰的基本动作分为跳跃、旋转、托举、步法和转体等。

其中三周跳指选手跳到空中、迅速转体，在完成三次的旋转后落冰。滑冰的裁判会按照动作的质量与艺术性表现打分。

滑冰需要注意哪些事项

1、要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。

2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。

3、结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

4、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通。

滑冰与滑雪的区别

滑雪与滑冰的场地不一样，其料穿的鞋也不一样，滑雪所用鞋较宽，所以一般不用脚腕用力，主要靠手上的支杆和下肢力量，滑冰则用冰刀，因为冰刀接触冰面的面积较小，所以多靠脚腕的力量控制，对于重量的要求不大。

滑冰是一项冰上运动，非常适合各类人群运动，尤其是小孩子和年轻人，既可以锻炼身体，还可以锻炼灵巧性和平衡性。对于初学者来说，可能刚开始比较困难，而且非常容易摔倒。