国家计划' target='_blank'>中医药管理局与国家卫生和计划生育委员会6月5日举行新闻公布会，发布《中国公民中医食疗养生素养》和《健康教育中医药基本内容》。《中国公民中医食疗养生素养》具体内容紧扣中医药特色，围绕情志、起居、饮食、运动中医食疗四大基石，介绍了公民适宜掌握的中医药基本常识、理念、技能和技巧。

中医食疗养生素养内容既包括针灸药理论，也有具体中医食疗养生知识，更加强的是一些方式。39健康网编辑特地整理了《中国公民中医食疗养生素养》首先希望大众掌握的13条关于中医食疗养生的基本观念和常识：

1.中医食疗养生，是指在西医理论指导下，通过各类方式达到提高体质、预防中风、延年益寿目的的美容活动。

2.中医保健的观念是遵循自然、阴阳平衡、因人而异。

3.情志、饮食、起居、运动是中医保健的四大基石。

4.中医食疗养生强调全面保养、调理，从青少年做起中医养生保健知识，持之以恒。

5.中医治未病观念包括健康与癌症的全程，主要包含三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的出现；二是“既病防变”，防止疾病的发展；三是“瘥后防复”，防止癌症的复发。

6.中药保健是运用药物天然的偏性治疗身体阳气阴阳的盛衰。服用药物应注意年龄、体质、季节的变化。

7.药食同源。常用药食两用的草药有：蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

8.中医养生五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。

9.自我穴位按压的基本原则有：点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。

10.刮痧可以止痛、舒筋、通络、解郁、散邪。

11.拔罐可以散寒气、除瘀滞、止咳嗽、祛毒热。

12.艾灸可以行气止痛、温通经络。

13.煎服中药导致使用铝、铁质煎煮容器。

国家中医药管理局新闻发言人查德忠表示，中医药养生理论和科技手段重在从整体上动态把握、维护和提高人的健康状况中医养生保健知识，充分展现了“预防为主”的观念，是一种切实主动的生命观、健康观和方式论。

查德忠还介绍说，《素养》的使用对象是各界民众，编制过程中依照了科学性、通俗性和实用性三大原则，保证了《素养》内容既符合科学知识和西医医理，又便于不同文化层次民众理解把握。

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