蝶泳的核心在于模仿海豚的波浪发力，同时掌握正确的两个节奏。无论重复多少次，这个要点都必须被强调，因为没有正确的海豚身体的波浪发力，就无法完成蝶泳。

蝶泳是模仿什么动物

海豚。作为海里的游泳健将，海豚使用一种鞭状运动，从身体的高位开始并通过躯干，髋部和腿部向下移动，并最终用双脚上下反复抽打。对于泳者来说，海豚式打腿不仅为泳姿的其他动作提供节奏和平衡，最重要的是它增加了动力，良好的海豚式打腿使蝶泳容易得多，而且更具有可持续性。

蝶泳的手臂动作要领

1、入水

手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依此入水。

2、抱水

完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。

3、划水

完成抱水之后，前臂外旋的同时，逐渐加大曲臂的动作，双臂慢慢划水至肩部下方，标准动作要求此时的大小臂刚好形成90°，再继续往下划水至腹部下方，此时双手几乎碰到一起。

4、推水

完成划水之后，双手运动方向逐渐转为向外、再向后、再向上，掌心由向外逐渐转为向后侧上方，在后面看是做了一个向外的弧形推水动作。

5、出水

推水还没有结束之前，双肘就已经开始往上提，掌心向外后侧，由于推水的惯性，自然提肘出水。

蝶泳的名次怎么确定

游泳的规则比较简单，竞速游泳和跑步类似，在规定的泳道按照规定的泳姿以最快的速度，用最短的时间完成规定的距离，按照到达终点的先后定名次，最先到达者获胜。