近年来，飞盘逐渐走进人们生活，成为一种潮流运动，受到人们的喜爱，飞盘运动的主要技术动作是掷飞盘和接飞盘，掷飞盘又有多种掷法，如正手出手、反手出手等。

飞盘的4种基本扔法

1.正手出手（Forehand）：这是最常见的出手方式。持盘手将手臂伸直，并用手掌将飞盘握住，然后将手臂从后方挥动到前方，类似于投掷球的动作，将飞盘无旋转地释放出去。

2.反手出手（Backhand）：与正手出手相反，持盘手将飞盘放在手背上，然后将手臂从后方甩到前方，释放飞盘。这种出手方式会给飞盘产生一定旋转，使其在飞行过程中更加稳定。

3.夹盘出手（Pancake）：这种方式是将飞盘夹在食指和中指之间，然后向前推动手臂，释放飞盘。这种出手方式使用的变化较少，主要用于短距离传球或过人。

4.中指出手（Thumber）：这是一种比较特殊的出手方式，持盘手将飞盘握在手掌上，然后用中指施加压力将飞盘向上翻转，然后将手臂甩到前方，释放飞盘。由于这种方式的出手角度较大，所以飞盘在飞行过程中会有较大的旋转。

以上是常见的几种飞盘出手方式，各种出手方式适用于不同的情况和技术要求。

正手飞盘的几种手型

正手飞盘的常见手型有三种：

杯状手型：这种手型可以提供更好的控制力和稳定性，适用于投掷和接盘。

扇形手型：这种手型可以提供更大的投掷距离，适用于比赛和户外活动。

混合手型：这种手型结合了杯状手型和扇形手型的优点，适用于各种情况下的飞盘投掷和接盘。

飞盘对抗赛规则

规则：比赛由两支队伍进行对抗，每一方防守一个得分区，每队有7名场上队员。

比赛中，持盘人不可以持盘移动，但可以将飞盘传给任何方向上的队友。飞盘落地或被对手截断将立即攻防转换，即对方可以拿起飞盘向对面得分区进攻。

如果一名己方队员在对方防守的得分区成功接住飞盘，则得1分。比赛时间为100分钟，目标分通常是15分。

玩法：用最少的飞盘投掷次数完成掷准场地上所有目标筐（洞）。每一洞的比赛，从开盘区开始，到目标框所在处结束。选手开盘投掷后，后续的每次投掷从上次投掷形成的投掷点开始。选手完成一个洞，便去下一个洞的开盘区继续投掷，直到完成所有的洞。