飞盘是人们生活中常见的运动项目之一，通常用于户外活动和运动，飞盘学习起来比较简单，适用人群也非常广泛，老人和孩子都可学习，飞盘游戏可以提高人的身体协调性和反应能力，是一项比较好的运动。

飞盘运动项目介绍

飞盘是一种体育运动器材，也被称为飞碟或飞行盘。它由一个圆盘状的塑料或橡胶制成，通常有约20-30厘米的直径和2-3厘米的厚度。飞盘是一种非常流行的户外运动，可以玩家之间进行投掷和接球的活动。

玩家可以通过不同的技巧和姿势来投掷飞盘，例如侧面旋转、上旋、下旋或平飞。玩家可以通过飞盘的旋转和飞行轨迹来控制飞盘的飞行方向和距离。接球者可以通过不同的姿势和技巧来接住飞盘，例如单手接球、双手接球、背后接球等等。

飞盘运动具有很多好处，例如锻炼身体、提高反应速度、增强手眼协调能力、促进社交交流等等。同时，飞盘运动也是一项非常有趣的活动，可以让人们在户外享受阳光和自然风景。

飞盘游戏规则和玩法

场地：正规的飞盘比赛的场地为长方形，长70码（64米），宽40码（36.58米）。其中得分区分置于场地两边，长25码（22.86米）。

开盘：每局开始，双方球员在各自半场的得分区排成一队，然后防守方把飞盘传递到进攻方手里，比赛开始。双方各有7名球员。

得分：当进攻方成功将飞盘传到在得分区内的对友手上，进攻方便得一分，然后比赛再重新开始继续。

传盘：飞盘可以以任意方向或者轨道传给对友，但是球员不能手持飞盘跑动。手持飞盘的运动员必须在10秒中内将飞盘传给其他对友。防守者自行对持飞碟队员进行监督并计算其持飞盘的时间。

攻防转换：当传递失败（比如飞盘出界、掉落、或被阻挡、拦截），防守方将立即占有飞盘，并转换为进攻方。

换人：替补队员可以在比赛得分后或者受伤暂停的时候自行替换场上队员。

无身体接触：飞盘比赛禁止场上队员有身体的接触，若发生身体接触，即被视为犯规。Picks和Screens也属于犯规。

犯规：若一方队员对另一方队员形成接触，即被视为犯规。当犯规发生并干扰了控制权，若保持了控制权，则比赛继续进行；若队员犯规但却不同意其行为为犯规，那么比赛重新开始。

自行监督：飞盘比赛当中没有裁判，队员自行对自己的犯规和出界负责，并且自行解决场上的争执或纠纷。

比赛精神：飞盘比赛主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛。激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。

飞盘一局多少分钟

飞盘标准：官方比赛所用飞盘重量为175克。

比赛时长：100分钟，目标分通常是15分。

队伍组成：比赛由两支队伍进行对抗，每队有7名队员在场上，分为公开组、女子组和混合组，其中混合组场上必须有至少3名女队员在场。

得分：每一方队伍防守一个得分区。如果一名己方队员在对方防守的得分区中成功接住飞盘，就算得一分。

基本规则：持盘人不可以持盘移动，但可以将飞盘传给任何方向上的队友。一旦拥有盘权的一方传盘没有完成，立即攻防转换，对方队伍可以拿起飞盘并向对面得分区进攻，尝试在对方防守得分区接住飞盘来得分。