虽然游泳是一项常见的体育运动，但在中考体育考试中拿满分不是容易的，需要具备良好的技术和耐力。同时还需要掌握正确的游泳姿势、呼吸方法和转身技巧。

中考游泳拿满分容易吗

不是很容易。

1.中考游泳满分是指在规定的游泳项目中取得满分成绩，但要获得满分需要具备出色的游泳技巧和速度，对于大多数考生来说相对较难达到。

2.游泳是一项体能和技巧相结合的运动，需要经过长期的系统训练和练习才能达到优秀水平，对于没有接受过专业游泳培训的考生而言，要获得满分成绩的难度较大。

3.中考是一个综合性的考试，各科目的分数都很重要，相比其他科目，游泳只是其中的一项，满分并不能保证其他科目的优异成绩，因此说中考游泳拿满分不是很容易的。

中考游泳技巧

1、中考训练时一次游完200米或者4个100米最有效

在距离考试还有一个月的时间，体能不足的考生应当加强练习。有条件的考生最好能坚持练习，保持水感。

同时建议，考生在平时训练时应当至少一次游完200米，或者一次游完4个100米（中间允许有短暂休息）。如果能够在考前一个月坚持训练，相信拿到满分不是问题。

2、中考自由泳、蛙泳和反蛙泳相结合

对于没有时间训练的考生，还有一个小窍门：由于中考允许使用不同泳姿游完全程，建议考生在体能不够的情况下采用相对轻松的泳姿。那么，什么泳姿最轻松呢？是蛙泳或者反蛙泳。

例如一位考生在前50米采用蛙泳，转身之后可以采用仰泳的姿势继续打蛙泳腿前进，这样一来可以让体能得到恢复，腿部也可以得到适当休息。

反蛙泳的速度并不慢，不会影响最后成绩。同样，在体能得到保证的情况下，考生也可以采用自由泳和蛙泳相结合的泳姿，因为自由泳是四种泳姿中速度最快的一种，这样便能兼顾速度与体能。

游泳过程中的换气技巧

1、水中憋气

手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。

2、水中吐气

手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)

3、韵律呼吸

何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似。在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。