实心球被纳入中考体育项目，很多女生觉得自己瘦弱，力气小，肯定考不了好成绩，其实不然，实心球是一项技术性很强的运动，只要考生在平时多加训练，掌握技巧，都会取得良好成绩的。

女生扔实心球扔八米难吗

比较难。

实心球的重量对于女生来说是一个不小的挑战，因为女生的肌肉力量一般比男生要弱，扔起来更费力。

中考实心球的满分是7.2米，而且是8分的标准是7.0米，这说明扔实心球并不容易，扔八米更是难上加难。

扔实心球需要有很好的爆发力和出手点。因此，实心球的重量是影响女生扔实心球扔八米的一个重要因素。

力气小的女生怎么扔实心球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，女生两食指中间距离为1-2厘米，两大拇指紧扣在实心球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

扔实心球预备姿势：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持实心球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

女生扔实心球预摆：预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时实心球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速实心球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

女生扔实心球最后用力：最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响实心球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握实心球用力积极从后上方向前上方前摆，此时女生扔实心球的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

中考实心球满分难吗

中考实心球满分，相对于一部分孩子来说，还是比较容易的，但是大多数学生来说还是比较困难的。

中考考实心球的话，对于臂力要求比较高，也就是说，如果学生的力气比较大，时间久满分还是比较容易的，比如稍微胖一些的学生，相对于比较娇小的学生，实心球满分还是稍微有些困难。