【 一定要排卵期才能怀孕吗 ？大可不必一直憋着】 备孕女性如何提高卵子质量  备孕的妹子们常常会立下一些「过度」的规矩，这些规矩看起来好像是为了尽快造人成功，实际上却并不是真正需要的。这个时候，分清楚哪些事情该做，哪些事情没必要做，就很重要了。

憋到排卵再同房？不必要！不是说只有排卵期才能怀孕，安全期就绝对怀不了。给自己施加太多压力？不必要！一起看看医生的建议吧↓↓ O想怀孕？这三件事不必做！

虽然在不排卵期怀孕的几率较低，但仍然有一些方法可以提高怀孕几率。以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、避免过度压力等，有助于提高身体健康和生育能力。

2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对生育能力产生负面影响，因此建议尽量避免或减少吸烟和饮酒。

3. 确定最佳受孕时间：了解自己的月经周期，可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸等方法来确定最佳受孕时间。

4. 避免使用润滑剂：某些润滑剂可能会对精子的活动性产生不利影响，因此建议在性行为中使用水溶性润滑剂。

5. 保持正常的体重：过重或过轻都可能对生育能力产生负面影响，因此建议保持正常的体重。

6. 避免过度性生活：频繁的性生活可能会导致精子数量和质量下降，因此建议适度控制性生活频率。

7. 考虑使用辅助生殖技术：如果自然怀孕困难，可以考虑使用辅助生殖技术，如人工授精、试管婴儿等