有研究指出，良好的睡眠不仅有利于提高体能表现，还能减少受伤的风险。良好的睡眠还可以让我们身体自然而然的燃烧多余的脂肪，而缺乏睡眠还会削弱锻炼的成果，其次，不良睡眠还会影响食欲，尤其会增加对高糖高脂肪食物的渴望，所以如果你经常熬夜，作息不规律，那你很可能会在不知不觉中摄入更多热量，累积脂肪，比别人更胖哦。
[健身知识] 熬夜对健身与减脂的影响

睡眠不足可削弱你的健身和减脂成果！不再熬夜，从今晚开始迎接更健康、更有活力的生活