打羽毛球腿抽筋需要立即停止运动，适当休息避免腿部肌肉受伤。当腿抽筋时，可以伸直抽筋的腿，并且将脚板向下压向身体。然后可以在痉挛部位喷洒冷喷雾剂来放松腿部肌肉，并且用双手按摩痉挛部位。若是害怕疼痛，可以让别人帮忙做，但是需要记住，只有在按摩过程中感到疼痛时才有效。