富含碘的食物

　　碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

　　富含维生素A的食物

　　脂溶性的物质能促进卵泡发育，改善子宫环境，维生素A就是一种脂溶性的物质。人体中的维生素A主要有两种来源：一种是视黄醇，还有一种是类胡萝卜素。视黄醇主要存在于动物食品，类胡萝卜素注意啊存在于深黄色的蔬果。还有牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜等食物都富含维生素A。