1、蛋白质

　　蛋白质对人体可以说是非常重要的，它是人体每天都不可缺失的营养成分，与很多的食物相比，像是面包或粥等等，这些食物的摄的“蛋白质”还不如一个鸡蛋，我们要知道蛋白质是氨基酸构成比例，更比接适合人体的需求，常吃鸡蛋对身体非常好。

　　2、延长饱腹感

　　鸡蛋是一种很有营养的食物，它能给人体带来蛋白质的补充，适当的吃鸡蛋能够为人体补充营养，还可以让肚子不容易感到饥饿。在鸡蛋中含有丰富的蛋白质和脂肪，适当的吃鸡蛋能够长时间的“提供”所需能量，让饱腹感时间大大的延长。