这种主食比脂肪伤害更大
提到不健康饮食，你是不是第一时间就想到了高脂、高热量的炸鸡、汉堡？其实对人体伤害更大的低质量碳水饮食一直被我们忽略了。什么是低质量碳水化合物？吃下去会对身体造成什么样的影响呢？（CCTV生活圈） O比脂肪伤害更大的，其实是这种主食....

¹ 中国传统饮食盐吃得太多，要减；蔬菜水果吃得太少，要增；鱼以及深海鱼更少，要增；乳制品也很少，要增。² 划重点：可别觉得孕妇才补叶酸，成年男性特别是北方的、抽烟的男性，叶酸缺乏率很高。为啥脑卒中（中风）发病率有增高趋势？跟遗传因素+叶酸摄入量不足显著相关！
低质量碳水化合物（主食）主要包括白米饭、白馒头、大米粥、面包、蛋糕，还有含糖饮料。上次看一份报告现在糖尿病人数已经上亿了。