专注力对于初中生来说，至关重要。仔细观察会发现，学习好的孩子一般专注力都很好，而那些学习不好的孩子，专注力持续的时间非常短。专注力是一种习惯，所以家长要是想提高初中生学习，或者是做事的效率，首先要提高孩子的专注力。

初中生如何提高专注力

1、要保证充足的睡眠时间

有些初中生想要提高学习成绩，赶超别人，在晚上放学以后，回到宿舍，挑灯夜战，可谓是无比勤奋，然而第二天上课时候，要么是哈欠连天，要么就是精神不振，有时候还会在上课时候倒头大睡，照这样来看，虽然晚上学到了不少，却大大影响了白天的学习效率，得不偿失，况且晚上学习效率远不如白天，早点休息才能够养足精神。

2、大声读书有利于提高专注力

每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步提升，理解能力也会增强。

3、不要任意干扰孩子

虽然我们一直致力于加强孩子的专注力，但是最大的干扰源往往就来自大人。很多父母认为孩子还小，所以做事情多半不考虑孩子的感受，在孩子正在集中精力复习的时候，父母就喊上一句“吃饭啦”“我们要出门啦”，硬生生地把孩子正在进行的事情打断。

4、尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数

父母的唠叨和训斥只会子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中：。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

提高孩子专注力的方法

1、生活调节，要提高孩子的专注力，应该要给孩子营造温馨的成长环境，让孩子保持愉悦的心情，父母也要态度温和，遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动，对于专注力不集中能够起到缓解效果，也可以在一定程度上提高孩子的专注力。

2、给予鼓励，孩子的专注力在每个年龄段并不完全相同，因此，不能要求其专注力与成人相同，如果孩子能够专注做一件事情，可以经常鼓励，尽量减少对孩子的唠叨和训斥次数，有、助于提高其专注力。当孩子专注于玩玩具或观察事物时，父母应不施加干扰，通常孩子沉浸于个人兴趣时，也能在无意中培养专注力。

3、减少电子产品的使用：不仅要减少孩子接触电子产品的时间，家长也应减少接触电子类产品，避免孩子模仿家长行为，且电子产品在应用不当时比较容易分散孩子专。注力。

4、有目的地分配学习任务。要注意有目的的给孩子分配学习任务，尽量不要让孩子在短时间内完成多项事情，规定不同任务的具体完成时间。