现在，手机作为生活中不可缺少的工具，在孩子们的生活中无所不在，青少年迷恋手机已经慢慢成为了一个普遍的社会问题。要想使孩子改变这种行为，家长和孩子在一起的时候一定要以身作则，给孩子树立一个好的榜样。

青少年迷恋手机怎么办

1、主动和孩子玩耍，多带孩子出去走走

很多时候由于家长的忙碌疏忽了对孩子的管教，让孩子逐渐沉迷在手机中。所以我们不妨平时多抽出一些时间陪陪孩子，带孩子去他想去的的地方，出去散散心，运动运动，减少孩子接触它的时间。

多带孩子出去玩玩，也可以交到好朋友，小伙伴之间一起玩耍就不会想到手机，特别是同龄孩子之间共同话题多，可以更好地让孩子忘记这件事。家长主动关心孩子是一件很重要的事情，平常多和孩子交流能够及时发现问题，不至于到了不可挽回的阶段时着急。

2、制定规则，限定使用手机

家长可以和孩子一起沟通交流，制定电话使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩的时间不能太长”，“每天玩的时间不能超过1个小时”就更容易测量。

目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。假如孩子不遵守约定，大人也要坚持原则，强制关机，孩子为此哭闹，家长不能妥协，允许孩子情绪的发泄，待孩子情绪稳定后跟孩子好好谈一下。

3、家长需要学会总结

我们需要跟孩子约定的是晚上几点睡，因为太晚睡觉会影响休息，危害身体健康，在这个过程中我们主要做的还是提醒和帮助，跟孩子商定好一周总结一次。当孩子有进步时，家长可以说：孩子，你这周有四天到坚持手机管理了，妈妈太开心了，为你的自控力的进步，妈妈要为你鼓掌哦。

然后我们就可以跟孩子鼓掌加油，也可以做些好吃的庆祝一下。每次进步一点点，坚持下去，就会养成一个良好的使用手机的习惯，这样我们用正面表达，让孩子精神及物质上得到双重鼓励。

4、家长一定要以身作则

有些家长不禁会说，我试过和孩子约定手机的使用守则，但是没有用，那是因为孩子觉得这份守则只针对自己太不公平了。所以，家长首先要以身作则，特别是跟孩子待在一起的时候，不能老是去玩。

很多青少年的孩子为什么喜欢出去外面玩，有时候跟家长没话说，或者玩不到一块儿，自然而然地就只想朝外面跑，跟别人在一起玩。当家长在陪伴孩子的时候，一定要减少使用电话的时间，多和孩子聊聊天。

青少年迷恋手机的原因

1？、学习压力大

孩子学习压力大，想通过玩手机来轻松一下减减压，它里面确实有很多好玩的，比如短视频，游戏，交友，聊天，追剧，听歌等诱人的功能内容。成年人有时候玩起来也控制不住自己，更何况是自控力更差的青少年呢，手机里的世界对于孩子来说是一个非常理想化的世界，他在这个世界里得到的是非常的舒畅和安逸。

2。、好奇心旺盛

除了发泄压力之外，孩子们的好奇心与探索欲也是他们沉迷于网络世界的重要原因之一。著名的教育家说过：“求知欲，好奇心，是人的永恒的，不可改变的特性。”孩子对电子产品的渴望，不光是为了消磨时间和释放压力，更是对大千世界精彩的好奇。

同时，青少年的心智不成熟，自控力比较差，自我管理能力比较薄弱。而电话的存在为他们提供了一个通往互联网世界的终端窗口；孩子们也更容易被诱惑到，从而沉溺于这个虚拟世界无法自拔。