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习惯的力量读后感 篇1

如果你观察仔细，你会发现，在同一个宿舍里，有的'同学总是能在6点半闹钟响起之时立刻起床，洗漱收拾一气呵成，提前坐到教室中读英语；有的同学，闹钟响了很久，拖拖拉拉磨蹭半小时才起床，踏着铃声姗姗来迟。你甚至会惊讶有的同学每天上课都会迟到，从不间断。其实这都是习惯使然。习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。然而。习惯还不只是日常规律那么简单，它不仅能够影响日常的小事，还能影响一个人的性格特征和处事风格，甚至会影响到整个人生的发展走向。一个习惯早起的人，能够有充足的时间为出门做准备，能够在出门之前认真想想这一天需要做的事情，能够有充沛的精力迎接新一天的到来。而这样一个人，必然是一个习惯制定计划之人，一个勤奋之人。早起的鸟儿有虫吃，早起的人最终也会收获成功的果实。可见，日常的习惯对一个人的影响十分深远。

习惯按性质可以分为好习惯和坏习惯。好习惯，顾名思义，是良好的、对人有益的习惯；坏习惯则是对人有害的习惯。好习惯助人成功，坏习惯阻人成功。纵观历史的发展，许多伟人的成功与他们良好的习惯是分不开的。美国著名作家马克〃吐温坚持每天清晨默读墙上的好词佳句，为他写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；达尔文从小就注意观察大自然，不放过每一个和自然界亲密接触的机会，为他进行科研工作、完成《进化论》积累了大量的一手资料。而一个坏习惯，譬如不讲卫生或者不懂礼貌，往往会流失好机会，与成功擦肩而过。良好的习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本，这个资本不断在增值，而人在其整个一生中就享受着他的利息。坏习惯就像是万里长城中的一个蚁穴，随着时间的推移，蚁穴不断向四周侵蚀，坚固的城墙也会轰然倒塌。形成好习惯，改变坏习惯，则成功不远矣。

那么，如何才能形成好习惯，改变坏习惯呢？

首先，要对自己进行正确的自我评估。你必须确切知道你希望培养的好习惯，以及你亟需改掉的坏习惯究竟是什么。从你睁开眼睛开始，这一天中你所做的每一件事，每个小动作都是你习惯的体现，你需要认识到哪些行为习惯是有助于发挥潜能的，哪些行为是阻碍前进脚步的。但是，有些习惯是自己难以觉察的，你需要从你的亲人、朋友、同事、甚至是陌生人那里得到一些关于你自己的习惯特

征，倾听他们的想法，有助于你更全面的认识自己。正确的自我评估是完善自我的基础。

其次，为自己设立目标。根据自我评估结果，确定需要增进和改变的习惯，设立宏观的目标，确定努力的方向。然后需要对目标进行量化，并设下时限。目标太大，会感觉无从下手；时间太久，会感到遥遥无期。正如作者所说：改变一个习惯需要21天。21天并非固定不变，你需要根据改变习惯的难易程度决定时限，具体目标具体分析。

再次，勇敢的迈出第一步。很多时候，我们有各种各样的想法，想做这样那样的事情，却总是因为没能迈出第一步而使之搁浅。万事开头难，想到可能遇到的困难和挑战，是勇敢前进还是畏缩不前？成功或失败，只在一念之间。有些事情，你不做，永远也不会知道自己潜能有多大。无论是强迫政策还是鼓励机制，只要能有意识的开始培养好习惯，改变坏习惯，就是很大的进步。

最后，坚持到底。涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍的滴坠。一个坏习惯也许在常年累月之下早已根深蒂固，但是，只要每天每时每刻都坚持，终有改变的一天。一个好习惯的形成，即使慢，驰而不息，纵令落后，纵令失败，但一定可以达到最终的目标。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。

播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。不如从现在开始，做一个持之以恒的行动者，逐步培养好习惯，摒弃坏习惯，向着成功扬帆起航。

习惯的力量读后感 篇2

美国畅销书作家杰克霍吉撰写的《习惯的力量》，向我们剖析了习惯在每个人生活和事业中表现出来的强大力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能，难能可贵的是向读者提出了若干不断改变坏习惯、培养好习惯的有效小技巧，让读者能有效地改进工作和生活的方式，获得更大的成功。作者把他的观点讲得深入浅出，朴实而不玄奥，别具风致。作者玉想琼思，宏观博识，妙喻珠联，警句泉涌，也是本书的一大看头。这本书对于引导我们如何克服困难很有教育意义，能给读者带来许多启迪。加上这本书印刷精美，插图悦目，佳言隽语编排独出心裁，颇足增加阅读时的兴会。怪不得被亚马逊书店、《纽约时报》等权威组织评为20xx年度最畅销的商业生活类图书。

人们常说命运无常，成功不过幸运罢了，吃多少，穿多少，注定的。事实真的是这样吗?《习惯的力量》告诉我们：所有的成功都能归结于一种习惯习惯就是把成功所必需的事情坚持下来。讲得多好啊!简括弘深，微言妙论。是的，只要我们持续每天进步一点点，持续每次进步一点点，持续在每个环节进步一点点，就是这样，每天都完成小目标，向大目标迈进一点点，假以时日，功到自然成。反照我们的行为：要么临河羡鱼只有空想，没有行动;要么临渊结网平时不准备，到时做不来;要么三分钟热度虎头蛇尾，有始无终;要么三日打鱼，两日晒网缺乏恒心，时断时续;要么敷衍了事得过且过，懒得就懒;要么功亏一篑离成功只有一步之遥就放弃了。我们做事所欠缺的正是成功所必需的一往无前的气概、锲而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我们往往与成功失之交臂，也是情理中事了。由此可见：命运不是无常，而是我们越努力，运气就会越好;成功不是幸运罢了，而是天道酬勤的结果，是给有准备的人的;吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我们自己去争取的。

在本书第一部分第五章中，作者倡导我们：每天做些苦差事来磨练自己。乍看悖于常理人的本性是远离困苦，追求安乐。细想却富有哲理人乐为者多非善事，而事之善者每即人所恶为，故人之所应为当为辄反于其欲为愿为，甚且非其所能为可为;即使自讨苦吃有自虐倾向，苦中作乐有自欺思想，但往往可将潜力发挥到极致。作者的本意是：磨难，是提升自我的最佳捷径;人无磨难，无以战胜自我。

人之百年，忧劳总至，快乐难留。好像上帝造人是叫他们来这世间专门受苦受难似的。面对苦难，我们时常会觉得有些不习惯，或者感觉有些紧张和压力，甚至是焦虑和恐惧，但这正是我们成长的时候!如果我们不在苦难中磨练自己，那么我们将会日复一日、年复一年的存在畏难情绪，备受苦难的煎熬。苦难是不打不倒的。要打倒苦难，做事就要有初恋般的热情和宗教般的意志。惟其如此，才会在困难和挫折中突围而出，取得某种成就;才会排斥舒适，斩断温柔，在暴风骤雨中鹰击长空，在惊涛险滩上乘风破浪，得以领略其间的无限风光，得以俯仰无愧，快慰平生。

简单的事情重复去做，并由此养成一种勤奋的习惯、坚持的习惯、思考的习惯、严谨的习惯，这就是成功的不二法门，也是本书作者对我们的殷切期望。

习惯的力量读后感 篇3

习惯，到底是什么，我怎么去深刻地理解？习惯可对我的生活、学习、工作有着怎样深层次的影响？难道我的习惯会帮助我在我的事业上获得更大的成功？这是我在拿到这本书时我所迟疑的。

但是当我真正的认真地读了这本书时，我发现原来习惯可以真的很‘强大’。就像书中所记述的一个案例中少校说的，“如果你的习惯对了，你是无所不能的。”还有句话说的“习惯形成性格，性格决定命运。”也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。坏习惯多，就会有糟糕的运程和痛苦的生活；好习惯多，就会有亨通的前程和幸福的生活。

当我在仔细地读这本书的时候，书中没有像其他书中那样，向我直白地解释‘习惯’的定义是什么，‘习惯’对我们的生活有多么多么

的重要。它是通过一件件案例向我们阐述习惯到底有多强大。当我在翻看这本书的时，书中的那个关于尤金的案例，给了我很深刻地触动。一个连前几分钟中自己做过什么都记得的人，竟然可以在没有人陪同的情况下，在相同的建筑设计的社区里找到回家路，还顺便采回了松果（当然事后他不知道自己都干过什么）。当我读完这个案例时，我就想，如果我在以后的工作中，将某些行为转变成一种习惯，那么我将走向何种高度？这本书让我找着了我一开始就迟疑问题的答案，让我明白了为什么我会在做某些事儿时，会获得比其他人更高的效率。简单点说，这本书还像当我在思考“我是谁？”“我来自哪里？”“我将去往何处”这个问题，正在苦苦思索时，突然间给了我灵感，让我找着我想要的答案。

前面也说过，行为形成习惯，习惯养成性格，性格决定命运。一个动作，一种行为，多次重复，就会在我们脑海里留下潜意识，变成习惯性动作。我们的知识的积累，才能的增长，极限的突破，现在看来都可以看成是种种习惯的积累和叠加而实现的。

现在，既然我解除了我的疑惑，那么我觉得我应该在以后工作中要努力的培养良好习惯。在过去，可能对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，外界条件不允许什么的。现在想想，也许和自己的行为习惯有很大的关系。我们自身本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。我们很少能够意识到习惯的影响力如此之大。所以以后在工作中，我要好好地一步一个脚印地踏踏实实地做事，仔细认真，持之以恒，不轻言放弃，学习努力让自己的行为更加规范更加得体，养成良好的行为习惯。对于目前已经有的不好习惯。还好,书中说到，我们每个人都拥有选择习惯的能力。我们完全可以有目的地改变习惯，构建一整套有助于我们成功的日常行为规律 。因此为了自己有着别人样的成功，我必须努力。

最后一句话，留给自己自勉，“所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造的日常行为规律。”我相信，我就是下一个成功人士！！！

习惯的力量读后感 篇4

学会感恩与感谢

——读《习惯》有感

你遇到过这样的事吗？当你对别人做友善的事情时，刚开始他会很感激，时间长了就当作理所当然的事，一旦有一天你不实施友善之举时，他就会抱怨甚至愤怒。

我今天读了一篇短文《习惯》，就遇到了这样的事情：为了邻里友好，卡罗尔精心烘烤了一个馅饼送给邻居史密斯夫人，夫人惊喜万分，非常激动；第二周卡罗尔又烘烤一个馅饼送过去，夫人简短说:“谢谢”；第三周卡罗尔又送馅饼时，夫人道:“这次的馅饼送来得有点晚啊。”接下来的几周，夫人对卡罗尔送来的馅饼心安理得的接受，不但不感谢还挑剔抱怨。直到有一周卡罗尔因忙没烤馅饼，夫人竟然愤然叫道:“我的馅饼呢?！”

读到这里，不知道大家会有什么感受，我反正很气愤，觉得史密斯夫人做的非常不对，卡罗尔就是爱心奉献，你不但不回赠还挑三拣四，你的做法真让人失望，也让卡罗尔伤心。老师从小就教育我们要礼尚往来、友好相处，难道你就不懂吗？希望你能认识到自己的错误，主动找卡罗尔道歉，并回赠礼物，搞好邻里关系。

“对于他人的友善之举，我们常心存感激，但用不了多长时间，我们就会把它当做是理所当然的事情。由感激到抱怨，这个过程尽管不是十分漫长，但我们还是意识不到其中的变化。”

读完这篇文章，对史密斯夫人批评的同时，对照自己也很惭愧，因为在我身上也有类似的事情发生：爸爸妈妈都很喜欢我，对我的关怀无微不至，我一直心安理得的接受着，偶尔有些事情没达到我满意，我就会大呼小叫或撒娇哭闹。比如：有时写作业时钢笔没水了，我就会埋怨爸爸为什么不及时给我灌钢笔水，而不是自己亲自去灌水；有时看中了一件玩具，如果爸爸妈妈给我买，我会心花怒放，如果不同意买时，我就会很生气，认为他们不喜欢我了；中午放学回家有时妈妈没做好饭，我会唠叨妈妈：“怎么做的这么慢呀，我都快饿死了！”却想不起来去厨房帮帮妈妈……因为只知道心安理得的接受父母的爱，就像史密斯夫人一样，把父母的友善和关爱当作了一种习惯，稍有不如意，不会替父母着想，只会挑剔和抱怨。

通过学习这篇文章，我明白了得到别人的关爱要感激并回赠；当别人有困难时要及时给予帮助；还要学会感恩和感谢。“受人滴水之恩当涌泉相报”、“赠人玫瑰，手有余香”。人与人之间要和睦相处，邻里之间要互相关爱，同学这间要团结互助。对于生活中给予我们关爱和帮助的人，我们应该有所回报，而不是把别人的友善当作习惯，更不能从感激到抱怨。叶圣陶先生说过：“好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃它的亏，想改也不容易。”我们要把感恩和感谢当作一种好习惯，使生活幸福美满！

附阅读短

卡罗尔决定为她的邻居史密斯夫人做点事情，以表示友好。于是，她精心烘烤了一个馅饼来到了邻居家门前，当史密斯夫人打开房门，望着卡罗尔手里拿着的馅饼，她惊喜万分，激动地说道:“是给我的吗?太感谢你了，你想象不到我有多么感激！你太体贴、太热心了！谢谢你！”

看到史密斯夫人这么喜欢她的馅饼，卡罗尔打算下周再为她烘烤一个。又过了一周，卡罗尔拿着馅饼再次来到邻居家门前，史密斯夫人简短地回答道:“谢谢。”一周后，卡罗尔又烤了一个馅饼送了过来，史密斯夫人应道:“这次的馅饼送来得有点晚啊。”接下来的一周，卡罗尔一如既往地为史密斯夫人送来了馅饼，这次，她的邻居说道:“你可以试着多放点糖，不要烤那么长时间，最近这两次的馅饼皮都有点硬，下次我希望你用樱桃馅的，别老是用苹果馅。”

这一周，卡罗尔非常繁忙，没顾上为她的邻居烤馅饼，当卡罗尔外出去商店的时候，正好路过史密斯夫人的家门，史密斯夫人透过窗户看到卡罗尔手里空空如也，于是，她从窗户里伸出脑袋，愤然叫道:“我的馅饼呢?！”

对于他人的友善之举，我们常心存感激，但用不了多长时间，我们就会把它当做是理所当然的事情。由感激到抱怨，这个过程尽管不是十分漫长，但我们还是意识不到其中的变化。

习惯的力量读后感 篇5

“习惯”二字，顾名思义是积久养成的生活方式，人每天的活动中，有90%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。但是人们忽视了习惯。他们认为努力工作是成功的金钥匙。然而，努力工作的方式也是一种习惯。在读了《习惯的力量》之后，使我深感震撼。

习惯是影响我们生活轨迹和进程的重要因素。如果我们想有一个好的生活，我们必须正视自己的习惯。

作为一名教师，我们在为学生授业解惑的同时更着重培养学生养成一个良好的学习、生活习惯，巴金老先生也说过，孩子成功教育从好习惯培养开始，《礼记》中也有“少成若性，习惯之为常”一句，说明习惯是潜移默化的随着年龄形成的，从小到大，“好习惯、坏习惯”一直伴着我们长大，我们从不刻意去留住好习惯，去掉坏习惯，却总是抱怨成功为什么从不眷顾我们，却不知是坏习惯阻碍了我们通往成功的路。所以，好的习惯要从小培养，久而久之，它成了一种良好的性格，伴随着我们成长。

习惯之始，如蛛丝，习惯之后，如绳索，习惯在初养成时，很好遏制，但是一旦习惯成了习以为常的秉性，那么它就会像绳索一样牢牢地控制着我们的日常行为，这时我们再想摒弃它，可想而知是多么的艰难。而《习惯的力量》融汇各行业数十个生动案例，告诉我们一个坏习惯不可能消除，只可以由另一个好习惯代替。而且这本书还教我们用“21”天，好的行为代替坏的行为，比如早操代替晚睡，好的习惯就形成了。

而“21”天也并非一个确切的数字，意在告诉我们坚持加行动，好的习惯最终会成为我们的人生伴侣。

每个人都渴望成功，而成功并非机缘巧遇。成功者和平庸者的区别往往在于他们自己的生活和工作习惯。养成一个好习惯就像掌握达到目标的技巧。它将贯穿整个成功的人生，最终将命运之舟推到成功的彼岸。

习惯的力量读后感 篇6

古今中外,大凡是走向乐成的各界人士,之所以能站在乐成的顶峰,是由于他们都拥有精良的风俗,而精良的风俗不但赋予了他们健康的体魄,并且赋予了他们积极进取的生理形状。这使他们在面对困难与波折或是堕入绝境与失败时,迅速战胜一切,主宰运气走向乐成。可见,一个人的风俗是一个人乐成的关键因素。童年读后感400字 实在乐成人士并不见得比其他人智慧,正是由于好风俗使他们变得更有修养、更有知识、更有本领;乐成人士也纷歧定比平凡人更有天赋,但是,好风俗却让他们训练有素、本领老练、预备充实;乐成人士纷歧定比那些不乐成者更有刻意、过更加努力,但是,好风俗却放大了他们的刻意和努力,并让他们更有服从、更具条理。

什么是风俗?风俗是一种重复性的,偶然识的日常行为纪律,它每每通过对某种行为的不停重复而获得。而人是一种风俗性的动物,我们每天高达九零%的行为是出自风俗的支配。可以说,几乎在每一天,所做的每一件事,都是风俗使然。在我们的身上,好风俗与坏风俗并存,那么,专一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的风俗。历史的选择读后感400字 荣幸的是,我们每个人都有这个本领。改变风俗的关键是什么呢,自我控制的本领、长期的对峙不懈、长期累积的过程,这正是本书要传达的最核心的内容。

习惯的力量读后感 之所以用“事情中的责任心是人生中的必需任务”来做这篇读后感的标题,私下以为“事情——人生”、“单位(团体)——家庭(婚姻)”是统一的,贯穿自我终身生长的。我们用单位和家庭来做一个比力,比拟一下责任心的巨细,看看任务在单位和家庭中能否都是必需的,从而降低消极意识形状在我们内心的作用。

什么是风俗?风俗是一种重复性的,偶然识的日常行为纪律,它每每通过对某种行为的不停重复而获得。而人是一种风俗性的动物,我们每天高达九零%的行为是可以说,几乎在每一天,所做的每一件事,都是风俗使然。在我们的身上,好风俗与坏风俗并存,那么,专一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的风俗。荣幸的是,我们每个人都有这个本领。改变风俗的关键是什么呢,自我控制的本领、长期的对峙不懈、长期累积的过程,这正是本书要传达的最核心的内容。习惯的力量读后感

《风俗的气力》五二页列出一些影响终身的好风俗,比如:*永久信守承诺;*开会和约会不迟到;*从来不忘记复兴电话;*与同事、客户、家人的相同更记分一些;*总是明白告知他人本身将做什么以及日期安排;

习惯的力量读后感 篇7

作为一个工作多年的人，我深刻体会到习惯的力量是多么的重要。习惯能够帮助我们在工作和生活中达到更高的效率，提高我们的生产力和生活质量。

首先，习惯能够让我们更加自律和有纪律性。当我们养成好习惯后，这些习惯会成为我们的自然反应，不再需要过多的思考和决策。比如，如果每天都有一个固定的起床时间和睡觉时间，那么我们的身体会适应这个时间表，提高睡眠质量，使我们在白天工作更加有精力和效率。

其次，习惯可以帮助我们更好地规划时间和安排工作。例如，每天早上固定的时间段用于检查邮件和安排今天的工作，下班前固定的时间段安排好次日的工作和开会安排，这样的习惯可以帮助我们更好地组织时间和精力，避免紧急任务和工作的压力。

另外，良好的习惯对于我们的健康也非常重要。例如，定期锻炼、良好的饮食习惯和充足的睡眠等，这些都是我们日常生活中必不可少的习惯。它们可以让我们的身体更加健康，精神状态更加稳定，从而提高我们的工作效率和生活质量。

最后，习惯可以帮助我们塑造自己的个人形象，通过贯彻执行和维持好的习惯来形成自己的品牌。例如，一个公司的员工在工作中始终保持高度的自律性和负责任的态度，这样的习惯不仅可以让他在工作中表现更好，还可以让他在同事和上级眼中树立良好的形象，对于职业发展也会有一定的帮助。

总之，习惯的力量是伟大的。在我们的日常生活和工作中，养成良好的习惯是非常重要的。好的习惯会让我们更加自律、高效、健康和有品牌，让我们在职业发展和生活中更加成功、精彩！

习惯的力量读后感 篇8

习惯，到底是什么，我怎么去深刻地理解？习惯对我的生活、学习和工作有什么深刻的影响？难道我的习惯会帮助我在我的事业上获得更大的成功？这是我在拿到这本书时我所迟疑的。

但是当我真正的认真地读了这本书时，我发现原来习惯可以真的很‘强大’。就像书中所记述的一个案例中少校说的，“如果你的习惯对了，你是无所不能的。”还有句话说的“习惯形成性格，性格决定命运。

”也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。如果有许多坏习惯，就会有坏运气和痛苦的生活；如果有许多好习惯，就会有一个繁荣的未来和幸福的生活。

当我在仔细地读这本书的时候，书中没有像其他书中那样，向我直白地解释‘习惯’的定义是什么，‘习惯’对我们的生活有多么多么的重要。它是通过一件件案例向我们阐述习惯到底有多强大。当我在翻看这本书的时，书中的那个关于尤金的案例，给了我很深刻地触动。

一个连前几分钟中自己做过什么都记得的人，竟然可以在没有人陪同的情况下，在相同的建筑设计的社区里找到回家路，还顺便采回了松果（当然事后他不知道自己都干过什么）。当我读完这个案例时，我想，如果我在未来的工作中把一些行为变成一种习惯，我的身高是多少？这本书让我找着了我一开始就迟疑问题的答案，让我明白了为什么我会在做某些事儿时，会获得比其他人更高的效率。

简单点说，这本书还像当我在思考“我是谁？”“我来自哪里？”“我将去往何处?

”这个问题，正在苦苦思索时，突然间给了我灵感，让我找着我想要的答案。

正如我们之前所说，行为形成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。一个动作，一个动作，重复多次，就会在我们的脑海中留下一个潜意识，成为一种习惯性的动作。知识的积累，能力的增长，极限的突破，现在可以看作是各种习惯的积累和叠加。

现在，既然我已经消除了疑虑，我想将来我应该努力培养好习惯。在过去，可能对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，外界条件不允许什么的。

现在想想，也许和自己的行为习惯有很大的关系。我们是一种习惯性动物。不管我们愿不愿意，习惯总是无处不在，渗透到我们生活的方方面面。我们很少能够意识到习惯的影响力如此之大。

所以在未来，我会一步一个脚印地踏踏实实地工作，细心、持之以恒，永不放弃，努力学习，使自己的行为更加规范和得体，养成良好的行为习惯。对于目前已经有的不好习惯。还好,书中说到，我们每个人都拥有选择习惯的能力。

我们可以有目的地改变自己的习惯，建立一套日常行为规则，帮助我们取得成功。因此为了自己有着别人样的成功，我必须努力。

最后一句话，留给自己自勉，“所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造的日常行为规律。”我相信，我就是下一个成功人士！！！

习惯的力量读后感 篇9

第三，我们需要知道如何利用习惯来克服习惯，并用好习惯代替坏习惯，而不是消除它们。例如，想戒烟的人经常嚼口香糖，这可以大大降低克服这个坏习惯的难度。

第四，在改变习惯的过程中，可以进行心理彩排。在脑海中多次模拟改变旧习惯、形成新习惯的过程，当我们真的付出行动时，感觉会更舒服，就好像我们做了那么多次一样。

第五，我们难以改掉一个坏习惯往往是因为我们对过去坏的习惯可能带来的危害和不良后果不注意，我们需要像设定程序一样，为旧习惯人为设定后果，引起潜意识注意，有意识地与潜意识沟通交流，再对它进行必要的培训，最后调整它的新程序。

第六点，也是很多人容易忘记的一点，那就是我们不能急于求成，一次聚焦一个习惯。一个人的生活充满大大小小数百个习惯，我们要大处着眼小处着手，心急吃不了热豆腐，一次只努力改掉一个小习惯。培养小习惯会带来小结果。同时，在积累了很多之后，也会引起数量上的变化，逐渐改变日常生活习惯，带来更大、更有意义的结果。

我们的生活也会得到质的飞跃。

习惯的力量读后感 篇10

习惯的力量是可怕的，打破这个习惯，力量也是可怕的。

最突出的一个现象就是现在国家最热门的话题：公务员反腐。公务员队伍庞大、臃肿、腐败，以及各种错综复杂的关系，似乎是由来已久、无法打破的一个平衡，而这种体制，造成了国人对政府的不信任，以及各项国策实施的巨大阻力。习近平总书记上台后，力抓反腐，在鼓励普通平民信访举报的同时也规范信访途径和渠道，同时利用媒体的力量对政府反腐的过程进行记录。这个力量是可怕的，因为力度之大，之久，已经逐渐影响了政府在民众中的印象。过去大的贪官，除非事实确凿由公检法介入，一般难以动摇。

而现在社会，不仅公检法机关，普通民众也可以参与到反腐的力量中去，甚至于情人等也成为了反腐的中坚力量。对于贪官的落马，民众从最初的讶异（认为官官相护，不会落马），到现今的淡定（认为只要违反了规则，就有可能落马），这就是一个心理变化的过程，也是一个对政府重拾信心的过程。同样的，这种国策也会造成蝴蝶效应，民众开始认为底层的呼声政府会开始采纳，于是会对通过媒体等各种形式对政府进言，增强了社会责任感的同时也对政府增加了信心。

从我自身的感触说起，生活和工作，都已经养成了既有的习惯，这种习惯有利有弊，如何打破这个平衡，使之成为进步的动力，通过这本书，也让我得以认真思考和规划。

习惯的力量读后感 篇11

1、刚开始看到序言的部分，就被作者把习惯定义为“潜意识”三个字震惊了，有一种模糊的恐惧感，自己分析起来，“潜意识”真的是个很可怕的敌人。就好比一个人在读书时代，如果他一直在班级中位于中等，那么几乎整个学生时代他全是在中等中度过的，所以，对于一个对自己要求不是极其严格的人来说，在升级、换环境的时候，在普通班中占中等的他在奥班里也会是中等，所以把他放在所谓的“奥班”中，可能他自己都不知道自己到底有多大能力。对于一个总是拔尖的人来说，在什么样的环境下，他的潜意识总是会支配他从人群中脱颖而出！

这就是习惯养成之后的潜意识的威力！也就是，不用思考，便自动运作。这种自动运作的力量，即习惯的力量。

它是非常巨大的，长此以往将使其主体发生巨大的变化。

二、19世纪西班牙最伟大的小提琴家萨拉萨蒂（sarasate）曾被媒体称为天才，对此，萨拉萨蒂回击说：“天才？! 37年来，我每天工作14个小时。现在，有人叫我天才？!

”显然，萨拉萨蒂知道，并不是什么天才或天赋就能造就一个时代最杰出的小提琴家，而是每日坚持不懈的练习成就了他的卓尔不群和耀眼的辉煌。

读到优秀的琼斯大夫、爱迪生的锻炼、小提琴家萨拉萨蒂、nba传奇人物拉里·伯德等等非常卓越的伟人成功背后的优秀习惯之后，想起了一些年轻的小成功者在励志演讲时的状态，谈及自己的心路历程“没怎么努力”“考试很简单，上课不用去”“考研很容易”“四级过级很简单”等等，恨不得告诉所有人是因为自己是天才的结果，与萨拉萨蒂的回应真的是形成了很鲜明的对比，而这样的一种私心导致了很多学弟学妹挂科、留级..其实这就是小成功和大成功的差距。真正的成功者是不会一味浮夸的，真正的成功者是付出了鲜为人知的努力的，真正的成功者是有自己的人格魅力的。

以此警醒自己在看待问题的时候观点要客观，不要因为一时的成功而骄傲！以此勉励自己！

三、从空想家转变为行动者的第一步至关重要：“每天都尝试去做一点儿你原本不喜欢的事。”

自制力不仅是一种非凡的美德，也使其他美德的光辉源泉。

每天做些苦差事——为自己

读到这几句话时，感到有时候人就是得有种“自虐”的精神，这个自虐指的不是身体上的自残，而是精神上的磨练，对自己狠一点，对欲望稍加控制一点，这样你每天都在进步。懒惰是很摧毁人的志气的，改变吧，自己！

四、“上帝呀，我如此忠诚地相信你会来拯救我。可是，你为什么没有呢？” 突然，一个来自天堂的声音说道：“你究竟想让我怎么做？我派去了一辆卡车、一条船、甚至一架直升飞机！”

平庸的人总是感叹成功者的“机遇”，俗话说“机遇是留给有准备的人的”，平庸的人难道真的没有机遇吗？答案当然是否定的，但是当机遇来的时候，平庸者总是会说“自己没准备好”、“这怎么这么麻烦”“其实我现在的状态也挺好”等等之类消极抱怨的话。就好比一个身边的例子：

在学校这个圈子里，党员、三好、模干等荣誉的获得者往往班委占多数，有些同学就会抱怨“凭什么都给班委，我只是懒得当班委罢了”。。。 其实我认为这件事应该倒过来看，同学们是在最后党员名单确定之后才发现是班委占多数的，并不是在评选之前老师有规则讲只选班委，而也正是因为他们是班委，才有更多为同学们服务的机会，而同学们也都看到了他们的努力与奉献，在评选中顺理成章的选择了他们。勉励自己放下任何形式的抱怨吧。

用行动和思路来决定自己的出路。

五、所以改变一个坏习惯吧。改变一个坏习惯的益处不仅仅是改掉了一个坏毛病，它会有系列的连锁反应，在保持好习惯的过程中，你的潜意识一直在提醒你你是在追求进步，向更好的你跃进，所以其它的一些小毛病自然而然的也不会存在了，就好比刚穿上一件新衣服的你，你会把头发洗的干干净净、辫子梳的漂漂亮亮，也不会弯腰驼背、没精打采，有意识的提升自己，你会有不一样的精神状态。

努力吧，少年！

收集下我喜欢的句子：

1、行为变为习惯，习惯养成性格，性格决定命运。

2、要记住：让良性习惯进入你的潜意识

3、给予行动者动力的，同时也是阻碍空想家进步的，那都是同样一件事物：习惯！

4、nothing is more powerful than habit《变形记》的作者ovid

生活中的许多失败都是由于人们在决定放弃时没有意识到自己离成功如此之近

5、日常活动的90％源自于习惯和个人的惯性。但实实上，我们每个人都有能力改变程序，而且往往我们每有意识到我们可以选择，

6、现在，请你花上几分钟的时间来想一想，你可能选择哪些苦差事吧1、2、3、

7、一步一步的走，漫漫长路有尽头；

一针一针的缝，褴褛之衫变天衣；

一砖一瓦的垒，铜墙铁壁耸云霄；

一片一片的积，万丈雪层深似山。

习惯的力量读后感 篇12

今天再次翻阅了《习惯的力量》，没有全部看，只是翻阅了几个感兴趣的章节，其中，习惯改变的黄金法则这一章感觉适合自己阅读，学习并践行后有助于今后对照改变一些不好的习惯。

首先，把一些重要句子摘抄如下：

一、习惯的改变

原理：用同样的暗示、提供同样的奖赏，改变中间惯常行为。

要改变旧的习惯，你必须处理掉旧的渴求感——要保留以前同样的暗示和奖赏，并通过插入新的（也可称为竞争性惯常行为）惯常行为来满足这种渴求感。举例说明：让酗酒者找出他们从酒中得到了什么奖赏，这个项目要找的是哪些渴求感在驱使着你的习惯回路。通常，喝醉本身并不属于渴求，之所以想喝酒，是因为酒让他们逃避现实，放松心情，又有人陪伴，而且缓解焦虑，情感也得到释放，这也就是主要奖赏，酒精的物理作用是最次的奖赏之一。再举例，某人咬指甲行为，这个习惯奖赏主要是她渴望得到实质的刺激，可以用手指敲桌子或在索引卡打勾等竞争性惯常行为代替获得同样的奖赏。时间长了，针对咬指甲做出的竞争性惯常行为变成了自发行为，这时候，一个习惯代替了另一个习惯。再比如戒烟，吸烟是因为喜欢尼古丁，是能获得强烈刺激，还是社交方式一种？找出与吸烟相关联的暗示和奖赏，然后选择有相同回报的惯常行为来代替，更可能让他们成功戒烟。

找到暗示和奖赏，就能够改变惯常行为。

但有压力的时候，有些人又恢复了旧习惯。信仰是将改造过的习惯变成永久性行为的要素，在大多数时候，只有在团队的助力下，才能形成信仰。

二、总结

如果你想改变一个习惯，你必须找另一个惯常行为替代。而且当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群体中培养出来的，即使群体只有两个人，结果也是一样的。

以上是摘抄的重要句子和实例，结合我自己的一些习惯，要在实际生活中践行。近期要改变的坐的时候弯腰，走路的时候探腰低头的习惯，暗示就是坐在桌前或走路，得到的奖赏就是放松和舒服，用吃口香糖或敲桌子等可以代替试试，犹用吃口香糖代替。

习惯的力量读后感 篇13

查尔斯·都希格的《习惯的力量》是一本让我爱不释手的书。读这本书的最大收获是改变了我对习惯的固有看法：习惯并不是坚不可摧的城池，习惯只是可塑可造的沙雕。

不可否认习惯的力量是很强大，可正确的认识习惯的形成原理后还是可以改变习惯的。作者认为习惯回路是“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”构成的。比如人的刷牙习惯是渴求牙膏里添加剂产生的凉丝丝的刺激感；人的跑步习惯是渴求运动后身体里产生的内啡肽。如果想改变一个习惯只需寻找另一个惯常行为即可。两年前，我决定读书时，每晚躺在床上总忍不住翻手机，我就把手机放在客厅，在床头摆上书，逐渐养成了每天睡前或醒后先看会儿书的习惯。作者还指出当个人和一个群体一起努力时，且这个群体有信仰，改变的成功性会大大提高。

作者认为核心习惯会引起连锁反应，带动其他好习惯的形成。比如对于很多人来说，运动是引发广泛变化的核心习惯。正常的紧张有序的生活中，运动是一支强心剂，会让其他的好习惯更易形成。此外，习惯可以节省意志力。作者认为意志力是一种有限的消耗品，如果在抵御饼干的诱惑上消耗过度，之后的解答难题时就会趋于枯竭。而习惯养成后，就会变成自发意识，不再消耗意志力。这就是为什么一个好习惯在养成初期会很困难，可习惯养成之后就会感觉不那么费力了。对于坏习惯，则可采取分散注意力的办法，控制不住自己想吃蛋糕的冲动时，可以去参加体育锻炼或换吃苹果。因为人的意志力有限，所以在更正坏习惯时远离诱惑也十分重要。

书中给出的改变习惯的步骤：

①找出惯常行为；

②用各种奖赏进行试验；

③将暗示隔离出来；

④制定计划。

每个人都有现实生活的习惯、感情生活的习惯、还有思维习惯，这些习惯系统化地构成了我们的喜怒哀乐，让我们走向自己的命运。此书告诉我习惯是可控的，所以自己的命运也是可控的。想要扼住命运的咽喉吗？从少吃甜食开始吧！