周记是一种表达自己眼中的世界的方式 。​，作为一名学生，写一篇周记是很常见的。我们的周记怎么样才能写的更好？从众多文章中选出来的是一篇深入浅出的“健康日记”，我相信这篇文章会让您对某个问题有更深入的理解！

健康日记 篇1

敬爱的老师，亲爱的同学们：

上午好!

我们常说：生命在于运动。中国奥林匹克运动的先驱者张伯岑先生说：“教育里没有了体育，教育就不完全”。的确如此，体育不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功能。体育能够调节我们的心理，锤炼我们的意志;体育能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质;体育更能弘扬我们民族的精神!

我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐!

校园吉尼斯运动即将拉开帷幕，老师、同学们，让我们行动起来，一起运动吧!

健康日记 篇2

我们每个人都很健康。但是，有种事情是对身体不健康的。如：吃饭的时候在饭里弄点汤，喜欢吃的太咸等都对我们的身体不利。

很多人吃饭的时候喜欢在饭里弄点汤。其实，这样的吃法是不正确的。据我了解为社么不能这样吃有两种原因：其一，在饭里弄汤，容易把食物不咀嚼就咽下去，这样会给胃增加负担，容易的胃病。其二：喝汤喝多了容易稀释胃酸，不助于消化，也容得胃病。

有人喜欢吃的太咸，这种吃法也是对身体不利的。盐是人生命活不可缺少的物质。如果身体里没有足够的盐，会导致身体失重，虚弱，肌肉痉挛。但吃的太咸，身体吸收了过多的录化纳(盐的主要成分)，就会有患高血压的可能能。

我们应该多吃点对身体有力的食物：水果和蔬菜。胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素。许多蔬菜里含有维生素。苹果又称“记忆之果”，吃了它，可以帮助我们提高记忆。

所以，我们时时都要注意自己的身体健康，多吃点对身体有利的水果和蔬菜。

健康日记 篇3

健康文明伴我行,文明伴我行手抄报

人生漫漫长路，健康文明会伴你行到远处。楔子

健康文明可以分为两个词语：健康、文明。所谓健康，也并不是仅仅限制于身体的状态，而是包括心理、品质和道德。所谓文明，也绝非表面上的文绉绉，而是一种应诺在实际生活中的一举一动。之所以强调伴我行，也正是因为在面对这个花花绿绿的世界时要坚定原则和信念的道理。

这是很严密的解释，其实在生活中有不会这么难以实践。例如在面对学校门口的那些零食专卖户、摆摊小贩。在他们的整日诱惑和吆喝下，你是否也曾动过恻隐之心？

学校门口的摆摊总是在上学和放学的时间点异常热闹，鸡蛋灌饼、里脊饼等字样总是大大的呈现在眼前。再往下看，也仅仅只是一个小贩推着一个三轮车作为卖吃食的台面，上面支有一个油锅，里面盛的是满满的浓油，一串接一串的肉往里面放着炸。有时路过，我甚至可以闻见一种刺鼻的味道，但马上就会被那种令人啧啧称赞的小吃的香味所淹没掉。即使许多人都选择把他们的早餐交给这些，但我却从没动摇过自己坚定的心：对于这些三无产品，予以不关注、不品尝、不购买的态度。不盲目追寻大众脚步，以保证自己健康成长、学校也针对这一情况采取了行动：禁止学生们在校门口买这些油炸食品等不卫生、不安全、不干净的视频。禁止学生自带零食、饮料进校门。这样，乱买零食的现象也得到了明显好转。

健康日记 篇4

把拌凉菜改为蘸凉菜。

不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

有些“素”菜要“荤”着吃。

油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

晚餐更要打好脂肪保卫战。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。

睡前吃些高纤维食品。

麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

希望大家注意饮食习惯，保护好自己的身体喔!

健康日记 篇5

xx-04-15人的振动频率与健康

爱因斯坦的质能方程式说明：物质就是能量。物理学家已经证明，我们这个世界上所有的固体都是由旋转的粒子组成的。这些粒子有着不同的振动频率，粒子的振动使我们的世界表现成目前的样子。我们的人身也是如此。科学家已经测量过人在不同的体格和精神状态下身体的振动频率，结果让人大开眼界。

美国的大卫霍金斯博士是一位医生，在美国很有名，他医治了很多来自世界各地的病人。他说只要看到病人就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个爱字，只有痛苦、怨恨、沮丧整个包附着他全身。霍金斯博士说：很多人生病是因为没有爱，只有痛苦和沮丧，振动频率低于200，易得病。振动频率也就是人们常说的磁场。

大卫霍金斯发现，凡是生病的人一般都用负面的意念。通常这些病人的振动频率低于200。低于200的振动频率表现为喜欢抱怨、嫉妒、指责、仇恨别人和各种恶念、冷漠、痛悔、害怕、焦虑、渴求、发火、傲慢，等等，这些都会对人体造成不同程度的伤害。相反，正能量的振动频率是信任在250，是中性的，再往上的频率依次是温和、乐观、宽容、理智和理解、关爱和尊敬、高兴和安详、平静和喜悦在600，开悟在700-1000。

他说，在这个世界上，他看到振动频率最高的是700，他的能量特别足，这些人出现的时候能够影响一个地方的磁场。一位诺贝尔和平奖得主特瑞萨修女出现在颁奖会上的时候，全场气氛相当好，振动频率很高，她的磁场让全场的人都感受到她的能量，美好和感动充满其中。

当能量很高的人出现时，他的磁场会带动整个万事万物变得美好祥和，而当一个人有很多负面意念的时候，伤害的不仅是他自己，也让周围环境磁场变得不好。

霍金斯博士说他做过百万次案例，在全球调查过不同人种，答案都是一致的。只要振动频率低于200，这个人就生病。200以上的就没有病，200以上的意念有喜欢关怀别人，慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等这些都是高的振动频率，达到400到500。而喜欢嗔恨、发怒，动不动指责、怨恨、嫉妒、苛求他人，凡事自私自利，只会考虑自己，很少考虑他人的感受，这些人振动频率很低，这些低的振动频率也是导致癌症、心脏病等种种疾病的原因。

我对我的振动频率有个保守的估算，大概能在600以上，这正是我身体如此健康并有希望长命过百岁的重要依据。

霍金斯博士从医学角度告诉我们，人的振动频率真的很不可思议，振动频率的高低对人的健康有直接作用，需要引起每个人的高度重视。

健康日记 篇6

连续一天多的大暴雨，天空开始放晴，心情也开始好起来。暴雨后的太阳也更加的猛烈，但操场上的积水还是撒娇的躺着，非要比我们拿扫把把她们赶走。可是不幸的事情发生了，当我们把积水刚刚扫完的时候，老天爷又很看不惯地下起了大雨了虽然只是下了短短的十几分钟，但足以让操场再次完美滋润。

即使这样，我们要举报运动会的热情还是丝毫不减，雨停后，我们就马上开始着手把操场再一次扫干。老天爷可能也被我们的诚意感动了，也开始乖乖地把太阳放出来。

运动会在我们齐心协力和共同努力下如期举行，虽然在筹备过程终于到很多问题，在准备时由于天气方面的原因也让事情变得很麻烦，但当看到孩子们玩得如此开心，才发现我们付出的辛劳都是值得的，孩子的笑容是无价的。

健康日记 篇7

健康是幸福的源泉

中国有句俗语健康是幸福的源泉。起初我还不太在意这句话的含义，但是现在明白了它的重要性。一个人如果没有健康的身体，学习、工作、事业、生活，就无从谈起。健康对于我们每个人来说都是非常重要的。

怎么才能使我们的身体健康呢？

一个学生，每天应该早睡早起，按时作息，少吃零食，多吃新鲜蔬菜和水果、少喝饮料、多喝白开水，有一次的教训让我体会很深刻。

记得那一次，我因为贪玩，把作业落到星期天才写，竟然写到了夜里十二点多才写完。惹得爸爸大发脾气！第二天早上一起床，我喉咙疼、打喷嚏、流鼻涕，完了！我彻底感冒了。害得妈妈急忙给我拿药，并且还迟到了，被老师公告批评。你说这样我能幸福吗？

试想一个学生经常生病住院、请假、迟到他幸福吗？没有一个好的身体，怎么能好好学习，考好一个好成绩，成为一名好学生。

不只是我们这些学生，大人也是这样。姥爷是我每想起就感到遗憾的一个人，从家人的谈话中得知，姥爷是一个非常善良、聪明、勤劳能干的人，可就是在我很小还不记事的时候，那时他也才五十多岁，正是年富力强的时候，却早早地离开了我们，只因那时很艰苦，生活过于勤俭，农活过于劳累。假如姥爷能活到现在，会是一个多么幸福的人啊，并且能辅导我学习，一家人生活在一起都会感到很幸福。可是他给我们留下了许多思念和遗憾

可见，健康是上天给我们每个人最大的一笔财富，对我们每个人是多么重要！一切都是身外之物，拥有健康才是真正拥有幸福！

健康日记 篇8

橘子带着“白丝”吃。

很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。

每天订个喝水任务量。

忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。

买水果时拿不定主意，就选深色的那种。

虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。

用热水漂洗肉块。

在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。使用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪。

健康日记 篇9

两种爱让我们健康成长-心情随笔

学过一篇叫《精彩极了和糟糕透了》的课文，文中的两位父母给予了他的孩子两种截然不同的爱，最终使孩子获得成功。我今天要讲到给我两种不同爱的人不是我的父母而是我的两位老师。

我的语文老师是个女的，但扮演的却是文中父亲的角色。她的严厉是全校出了名的，每天一大早只要她的上半个身影出现在校门口，整个身子出现前别说在操场上找不到我们班的人，就连其他班的人也没几个了。人呢？当然是以百米冲刺的速度进教室读语文书啦！好家伙，那架式绝不比黑社会老大出场逊色。我们怕她不是没有原因的，语文老师身材高大、声如洪钟，她批评起人来那声音绝对可以绕梁三日，连做梦都会回答yes。可你千万别以人我们都讨厌她，正好相反，上她的课你会很有精神，不是因为不敢而是因为她的课有趣。她让我们从课文中学道理学做人，她把生活中的故事带进课堂，让语文课变得生动有趣，她告诉我们成功靠的不是别人而是自己。

语文老师教了我们三年，她严以律己的为人处事风格愣是把我们这样一个普通班教成了全校最好的班，成绩是中心学校数一数二的尖子班。这能不让人佩服吗？她最利害的武器不是打人，她会在你犯错误时用她那双大眼睛死盯着你，好像你做了一件糟糕透顶的事，直到你毛骨悚然。有时候我们很恨她，可每当她宣布考试成绩时我们又觉得她这样做是对的，这也是我们在背后怕她去又不敢不敬她的原因。

再说说我们的这位扮演母亲角色的数学老师吧，你别看他是男的，可他的性格绝对可以用温文儒雅四个字来形容，他不高也不算帅，高高的鼻梁上还架着一对厚瓶底。可他在我们同学心目中却是那样地可爱，因为他从不会大声斥责我们，更不会对我举起高高的手掌，不论我们犯什么错他总是以和蔼的态度对待我们，他的眼神里总在向我们传达着你们都很棒的信息。

健康日记 篇10

4月14日下午，老师们带着我和其他小记者参观了宿迁市疾控中心，这次的活动让我收获很大。

下午，我早早地就来到了报社的门口，本以为自己是第一个到的，没想到这时候报社门口已经有好几个小记者了。不久，报社的两个老师到了，小记者们也到齐了，老师大声宣布：“我们出发!”

到了“市疾控中心”，看着眼前的景象我有点迷惑：这是疾控中心吗?这明明就是个大公园嘛!难道老师带错路了吗?左边的一个大牌子上“宿迁市疾病控制中心”这九个铿锵有力的大字才让我相信没有走错。

走进疾控中心的大门，有一位专家把我们带到了三楼的会议厅。在会议厅里，疾控中心的工作人员向我们介绍了这里的情况：宿迁市疾控中心是市委、市政府“521工程”的重点项目，它坐落于西湖路260号，建筑面积8478平方米，占地20亩，于xx年12月正式成立。市疾控中心有10个科室。在这里有60个工作人员。其中高级职称4人，中级职称28人，本科以上学历30人，包括研究生3名。近几年来，市疾控中心多次获得市级或市级以上荣誉。

听完疾病控中心的介绍后，工作人员又带我们去参观这里的仪器设备：有原子吸收分光光度计，原子荧光光度仪，气相色谱仪，样品处理器，分析天平，紫外可见分光光度计等等。这些仪器奇形怪状的，我从来都没有见过。听说，这里的检测能力已经从以前的62项发展到了现在的403项了!

最后，我们又回到了会议室，问专家们一些关于传染病和健康保健方面的问题，专家们一一做了详细的解答。我问了一位专家：“小学应该通过怎样的形式来开展健康教育活动?”一位负责学校开展健康教育活动的专家回答我：“要通过做橱窗、黑板报、上健康教育课等形式开展健康教育活动。让更多的学生了解各种传染病和传染病的预防、治疗的知识，为健康树立‘屏障’。”

时间过得真快。转眼间，活动就要结束了。活动结束后，专家们又投入到忙碌的工作中。这次活动，让我联想到了我的梦想：作一名出色的医生，为病人治病。通过这次活动，让我更加坚定了作一名医生信心，为了让更多的人拥有健康，远离疾病，我会努力的!

健康日记 篇11

环城健康活动日记

10月2日，我早早地起床，因为今天我和爸爸参加高邮第二届健康走活动。我们来到琵琶广场，只见那儿已是人山人海、车水马龙。当我们走到队伍面前时，只见那儿全都是大人，我此时有一点害怕，和大人比我肯定是孔子搬家——尽是输（书），怕成为最后一名，爸爸看出了我的心事，鼓励我说：“没关系，咱们是重在参与，就是来学习、锻炼的。”突然，我无意中发现了我的一个同学——我的同桌陈彦嘉，我想：一个女生也敢走，难道我还有什么可怕的吗？我便昂首挺胸地走进了队伍，只见健康走的人，个个精神抖擞，我既激动又兴奋。

7点05分出发了，此时，太阳从东方慢慢升起，太阳好像微笑着向我们点头，天空中的白云，在悠闲地漂浮着，好像在为我们打气，我和陈彦嘉一边走，一边聊。一群麻雀停在电线杆上的`几条横线，就像正在演奏的五线谱，它们欢快地叫着，好像是我们的啦啦队向我们喊“加油”“加油”。路边的小树郁郁葱葱，显得非常有生机，我们的队伍像一条黄龙，极速穿行在马路上。

渐渐地我发现队伍的距离拉开了，陈彦嘉落在了队伍后半段，而我们仍然在中段。这时，我们走到了郊区，只见农田的野花正在竞相开发放，一片片美丽的金色我也没心情观赏了。这时我越走越累，越走越慢，想休息一下，我无精打采地说：“爸爸我要崩溃了！”爸爸为我打气说：“坚持住，我们已走了一大半了。绝不能半途而废。”这时，我看见一个身影悄悄地超过了我。我想她是谁呀，哦，原来是陈彦嘉啊。她都跑到这儿了，我可一定不能输给一个女孩子呀！我叫道：“爆发吧小宇宙。”我这时来劲了走的快了，一不留神，我就追上了十几个人。我想：我一定要坚持住，不能落后，不抛弃，不放弃，坚持就是胜利。这真是绝命大反击呀！我从中游跑到中上游，目的地离我们越来越近了。8点43分，我们终于跑到终点站。妈妈拿着相机给我留下了胜利的一刻。鼓励我说：“好样的，袁朝骏你虽然不是第一，但如果有少年组你就是冠军。”我听了心里美滋滋的。

这次活动，我虽然吃了不少苦，但是我战胜了困难，战胜了疲倦，也战胜了自己。希望我的学习也能象这次一样——不抛弃、不放弃，坚持就能战胜一切。

健康日记 篇12

每天我都很开心，真是因为我健康;我健康，是我运动，所以我健康。健康对每个人来说都人重要，可是有的人一点也不重视健康，比如大人，一抽烟，来仅伤害自己的身体，还有可能伤害别人。还有小孩子，冬天下雪的时候，不穿衣服就出去玩，这样会造成感冒、发烧，对我们的身体很不利。生命在于运动，运动源于健康，我们要天天运动，这样才健康。快乐也很重要，你不快乐对将康也不利，不快乐，也会生病，所以我们又要快乐才行。哪里也不少快乐。健康和快乐都很重要，如果，我问你，生病时，你相信很快病就会好吗?如果你说“是”,那么你应该很重视健康和快乐吧!呵呵，我快乐因为我健康，有健康才有快乐。我再问你一个问题，做什么事情，你总担心失败吗?如果你说“否”那你一定天天快乐吧!你快乐，我快乐，大家都快乐。你健康，我健康，大家都健康记住哦!一定要天天快乐，天天健康!

健康日记 篇13

我们家那个爱吸烟的人是谁呢?他就是我的老爸。下面我来唠唠老爸嗜烟的经历。

老爸已有xx的烟龄。妈妈剧烈反对，无奈之余不允许他在家里吸烟。我时常从医学的角度规劝老爸，吸烟有害健康，吸烟的人肺会变得黑黑的，而且别人闻了也不好。可是老爸把我的话当作耳边风，左耳进右耳出，依然我行我素。

记得前几年老爸买新车，他竟然信誓旦旦地跟妈妈说：“为了节约油钱，我以后不吸烟了。”结果呢?没几天就重新开始吸烟，戒烟失败，我对老爸好生失望!

更可笑的是，老爸为了吸烟想出各种办法逃避我和老妈的视线。

有几次回家，老爸让我和老妈先上楼，他干吗去了?我很好奇，最后我在阳台上，发现老爸竟然坐在下面的石椅上吸烟。回家之后暗暗地漱口，洗脸。

更为阴险的事儿是：一个下雨天，我们家阳台出现了“蜗牛灾”。于是我和妈妈拼命抓蜗牛，除蜗牛。突然，老妈在靠近墙壁的常青藤下面发现了五六十个烟蒂，老妈大叫：“这么奸诈的是谁?”我忙跑过去看，烟蒂有新有旧，一齐儿躲在里面。想不到老爸居然胆大包天，在家里吸了那么多烟。老爸在一旁灰溜溜地看着，像被抓住的小偷。可在老妈说他的时候，他又开始理直气壮，真是拿他没办法。

老爸，我希望您能够戒烟，吸烟有害自己和他人的健康。

健康日记 篇14

这个星期五，我们班会主题是：吸烟你了解了多少?

我们都知道香烟中含有大量的尼古丁，长期抽烟能使人的肺部变黑，引发起肺癌，最后致人死亡。吸烟的人不仅自己受到伤害，还能让周围的人也受到伤害，这就是二手烟的危害。一个吸二手烟的人比正常人患肺癌的概率高10到20倍。

现在各国政府都在不遗余力地宣传“吸烟有害健康”。我国就有禁止香烟广告的规定，联合国也特别制订了“世界无烟日”，目的是创造一个清新、环保、绿色的“地球村”，让全人类的生活环境变得更健康、更美好。

我是一名少先队员，我有责任和义务宣传吸烟有害健康，为了大家的健康，请不要吸烟。

健康日记 篇15

20xx年2月17日星期四心情：

今天，爸爸和妈妈带我去了篮球场。我要和爸爸比赛拍篮球（因为：爸爸前几天教我打篮球。爸爸告诉我，要想学会打篮球，就得先学会拍篮球），妈妈当然是裁判了。这次比赛分三局两胜来决定谁赢。输的一方要请赢的一方一个个人专属的篮球，裁判则在比赛开始前说出自己觉得会赢的那一方，如果说对了的话，输的一方将要给裁判一百元现金，但如果说错了的话，就要请赢的一方一顿德克士。

比赛要开始了。我和爸爸都开始做准备运动，妈妈却在旁边悠闲的准备看比赛。这次比赛我十拿九稳，练了这么多天，终于派上了用场。中国作文网

第一局：看谁再十分钟里拍的多。我和爸爸都放了狠话，爸爸说；姜还是老的辣。我说长江后浪推前浪，一浪更比一浪强。现在，一年不知道有多少届的拍篮球比赛正式开始，本裁判觉得爸爸会赢。妈妈漫不经心地说，表示对这个父女之间的比赛不重视。我被激怒了，上来在十分钟内拍了五十个，但爸爸拍了一百个，第一据我输了。

第二局：看谁一口气拍得多。我拼了命的拍着，爸爸却不慌不忙的拍着。最后爸爸终于拍不动了，自动认输，我一共拍了三百个。第二局我赢了。中场休息的时候，爸爸接了一个电话，去公司了。所以，妈妈决定择日再战

这场比赛在一个电话的搅局下结束了，虽然没有分出胜负，但也很开心。