据壹心理：回想一下，你有过类似的经历吗？想辞职休息一段时间，但被亲戚不断劝说“工作不好找，听我的别辞”，最后你放弃了；和父母起争执，但他们总说“我吃的盐比你吃的饭多，不听我的吃亏”，于是你退让了；和朋友聚餐，你想吃烤肉，TA却想吃寿司，被TA说一句“吃烤肉多上火啊”，你就同意了……

在这些场景里，我们本来都有自己的想法和主见。但别人态度更强硬，我们就处在了比较弱势的位置。退怯示弱、自我怀疑、委曲求全……为什么我们总是难以捍卫自我？为什么在关系里，想变得“强势”一点，会这么难？

你知道吗？其实我们生来就是“强势”的。在婴儿时期，我们一不舒服就会马上哇哇大哭，不管别人怎么看、怎么说。这就是人强势提出主张的一种方式。然而，在成长的过程中，有些父母一看到孩哭闹，就会立刻训斥和阻止，直接忽视孩子哭闹背后想表达的情绪。这种限制，容易给孩子植入这三种行为习惯：逃避、退缩、敌视。

充满操控的成长环境，让我们屈于弱势；弱势的反应模式，让我们和他人产生冲突时，交出主动权；而习惯交出主动权的应对方式，又吸引了各种强势的人，试图操控我们的生活。这是一个“死循环”。如果你正处在这样的“死循环”里，可能会感受到3种负面影响：
1、大脑受到抑制，无法高效处理信息、清醒思考问题。
2、情绪容易失控，总是借着怒气和不稳定的情绪，表达自己的心声。
3、状态越来越消极，变成习得性无助。

怎样才能让自己强势起来？