脾虚日久，吃进去的食物是无法被转化成气血的，所以说补气血首先打开脾胃功能。因为脾虚状态，身体是没有百分之百能力把食物完好的分解吸收，要么成了痰湿堆积体内，要么没等吸收就跑厕所排了出去。

　　健脾有一个重要食材就是陈皮，陈皮能理中焦的气机，也能排出脾虚攒下来湿气，常见的齿痕舌，身体并不胖就是有小肚子，长期腹泻，其实都是脾虚造成的，可以用5克陈皮，去核大枣3枚，和冰糖一起冲泡来调理，冰糖是制约陈皮温热之气防止上火，症状改善就可以停用，陈皮一直用容易生燥。

　　补气血在中医理论中一直占有重要地位，而要达到有效的补气血效果，首先要关注并调理好脾胃功能。

　　脾胃被视为人体的消化吸收中心，对食物的消化、吸收和转化起着关键作用。因此，通过调理脾胃功能，可以为身体提供充足的养分，有助于补充气血。

　　首先，了解脾胃的基本功能是至关重要的。

　　脾主运化，胃主受纳。脾胃共同完成食物的分解、吸收和运输。如果脾胃功能失调，就容易导致食物无法充分消化吸收，影响到身体对养分的利用。因此，维护脾胃功能对于补气血至关重要。

　　调理脾胃功能的第一步是保持规律的饮食习惯。

　　定时进食，避免过量饮食，有助于维持脾胃的正常功能。同时，注意食物的搭配，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免损伤脾胃。

　　其次，选择适当的食物补充脾胃。

　　中医认为，一些温和的食物有助于补充脾胃功能，从而促进气血的生成。例如，常用的食补材料有山药、红枣、枸杞、黄芪等，这些食物有益于调理脾胃，提高身体的免疫力和抗病能力。

　　此外，良好的生活习惯也对脾胃功能的调理至关重要。

　　保持良好的睡眠，适度的运动，都能够促进脾胃的健康运转。避免过度疲劳和情绪波动，也是维护脾胃功能的重要方面。

　　在中医养生的理念中，补气血是一个系统工程，而脾胃的健康状况直接关系到整个补充养分的过程。因此，在补气血的过程中，我们不能忽视对脾胃功能的调理。通过良好的饮食习惯、适当的食物搭配和生活方式的调整，我们可以更好地打开脾胃功能，为身体的补气血工程打下坚实的基础。