三招避免睡觉鬼压床# 医生表示，在进入睡眠的过程中，如果不能顺利地进入下一个阶段，就可能出现睡眠紊乱，出现“鬼压床”的现象。医学上称作睡眠瘫痪。尽管发生睡眠瘫痪的人在心理上会有巨大的压力或者恐惧，但是没有人会在睡眠瘫痪中发生意外。医生建议，如果偶尔发生睡眠瘫痪，不必特别关注。出现“鬼压床”时放松心情、深呼吸，可能在深呼吸的过程中就会醒来。


鬼压床有一个专业学名，叫做睡眠瘫痪症，简单来说，就是大脑醒了，但是身体还没醒。无需过度紧张 这只是一种正常的生理现象，保证睡眠不质量，不熬夜，早睡早起，可以避免很多睡眠障碍情况的发生。 ​