爱而不得，忘而不能，不如放手！
删掉曾经爱过的人，就能真的忘记对方吗？
其实，离开一个人的过程，并不仅仅是删除了对方的联系方式，也不只是物理上的离开，让彼此不再见面。
更重要的是：你能把自己寄托在对方身上的情感抽离出来，重新放回到自己身上，有力量爱自己、拥抱自己。
很多人之所以放不下，是因为还期待对方爱自己。#为什么删掉了你喜欢的人#
两个人在一起很多年，相互爱过，彼此有很多共同的回忆，你会从另一半对你的迁就、付出、重视里，感受到对方是爱你的。
尤其是对于很多缺爱的人，因为童年没有得到父母的重视，被爱的需求没有满足，所以格外渴望被爱，希望有一个人能够满足自己的安全感，体验到自己是一个值得被爱的人。
而在伴侣离开自己后，就会觉得自己被整个世界抛弃掉了。感受到没有人会爱自己，体验到孤独、痛苦。
这些痛苦的出现，是因为你从伴侣身上体验过被爱，可当下这份被爱失去了。
所以，许多人在分手后，会放不下。
很多人分手后的痛苦，来自于对自我价值的怀疑，因为伴侣的离开让我们感受到自己不值得被爱、自己没有存在的价值，会困在过去另一半对你的爱里。
而他离开你后，你会感受到无所适从，格外期待伴侣能够回来再次爱你。
可是，无论是分手挽救感情，还是重新走出来，都需要你能够去从重建自己的内在秩序，重新经营好自己的生活。
当你能够自己爱自己时，就不会过度期待和美化别人对你的爱。
这时，如果你还爱对方，你可以做到吸引另一半向你靠近，而不是去乞求、卑微地讨好，一次次地让伴侣感受到被打扰，于是，你挽救感情成功的可能性会高很多；
而如果你觉得已经失去了对伴侣的好感，准备走出来，你也能够用完整的自己去吸引别人，你能够情感自足，便会懂得爱人，有能量去给予、付出，经营好一段感情。
分手，其实给了我们找回自己的机会。
当我们真正有力量爱自己，才不会被自己的情绪局限住，而是能够看到别人的情感需求，会懂得怎么去爱一个人。
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