孩子沉迷手机，跟青春期阶段分泌多巴胺的增多有密切联系。

我们的生理特点就决定了，青春阶段我们必然会沉迷于某些行为。如果我们没有帮助孩子建立一个行为机制来消耗分泌的多巴胺，孩子多分泌的多巴胺就会促使孩子自主选择某种行为。在这个手机的时代，没有人抗拒的了手机的诱惑，所以孩子也就自然而然的沉迷手机了。

因此，父母要想避免孩子将来沉迷手机，最好的方式就是培养孩子的一样特别的兴趣。这样，当孩子进入青春期后，孩子可？以通过该行为消耗足够的多巴胺，也就不会过多的沉迷于手机。

如何培养孩子的兴趣，就不用我多说了吧？现在估计大部分的父母都会给孩子上兴趣班。但关键是父母要发现孩子真正的爱好，只有这样，孩子青春期时才会认真的投入。

青春期孩子沉迷游戏怎么办

我认为家长首要的任务是消减孩子的叛逆心理，让家长和孩子之间能有畅通的沟通渠道。

当然了，对于许多青春期孩子的家长来说，与孩子正常沟通本身也是一件难事。其实，需要改变的往往是家长，而不是孩子。孩子是在不断成长的，而我们家长往往对孩子形成了一切包办的行为习惯。这种习惯在孩子小的时候是适用的，但是孩子长大之后就行不通了。所以，需要家长首先反省自己，不能一味做大家长，而要学会蹲下来跟孩子沟通。

家长可以给孩子讲社会现状，讲自己的人生经历，与孩子多沟通，帮助孩子形成独立判断的能力和正确的人生观价值观，从而快速渡过叛逆期。当孩子的价值观理性成熟之后，无论是学习还是社交都会与家长的预期相符的。

孩子最终是要自己照顾自己的，我们应该从现在开始培养他的自律能力。

我理解的自律，主要指在合适的时间做合适的事情。

家长应该给孩子树立自律的榜样。如果家长在日常生活中坚持原则、注重自我约束，并体现在行动上，就会对孩子起到强有力的模范作用。

自律是掌控自我行为的能力。家长可以在一定范围内给孩子自主、选择的权力，培养他们对自己行为的掌控感。

良好的自律离不开有效的时间管理。家长应培养孩子时间管理的能力。父母可以指导孩子制定每天的时间表，规划好各种活动安排。然后督促孩子去执行。

总之，青春期孩子出现叛逆行为，家长不能。一味地采取高压手段，而是应该顺应孩子的成长特点，反思和调整自己的行为。让青春期孩子的家庭不再硝烟弥漫。