白露是秋季的第三个节气，预示着仲秋的开始。这时候，天气已经变冷了。以下是边肖编撰的《白鹿原》的防病策略。欢迎大家阅读、分享、借鉴。希望对你有帮助。

24节气中的00-1010，千禧年是一个过渡节气。白露之后就是秋分，由夏到冬的变化即将迎来最关键的过渡点。

103010有云：“白露为霜，绿草为青。”秋季气温低，昼夜温差大，大气中积累的水汽凝结在植被上。当太阳在早晨升起时，它形成了闪亮的秋露。

原来中国古人是根据金木的水火土五行来思考世界的，五行对应五色，即春季A、B的木色为绿色，夏季C、D的火色为红色，中部戊己的土色为黄色，秋季庚欣的金色为白色，冬季桂仁的水色为黑色。所以根据秋天的颜色，秋露被称为“白露”。

白露是“气始寒”的季节。白鹿原有三候：“鸿雁来时；等待两只鸟归来；等三鸟养羞。”是关于感受秋天的凉意。这些鹅开始了它们从北到南的旅程。很快，燕子飞走了，留在森林里准备过冬的鸟儿开始为自己储存各种食物。

有句话说得好：“白露迷人，秋分饭饱。”意思是如果千禧年前后有露水，晚稻会有好收成。此外，在华南二十四节气的气候中，白露具有明显的降温快、开始下毛毛雨、日照骤减的特点，深刻地反映了夏季向秋季的季节转换。

00-1010预防感冒：呼吸道疾病

白露是一个节气，表示天气转冷。虽然白天温度还是能达到30多度，但是晚上还是会比较凉，昼夜温差大。如果下雨，气温下降会更明显。如果此时过于裸露，冷空气会刺激皮肤，身体免疫力会因感冒而下降，无法抵御寒邪，容易出现肺部和呼吸道疾病，如发热、咳嗽、支气管炎等。在严重的情况下，你可能会有肺炎和其他问题。

所以要注意早晚加衣加被，不要袒胸露背，睡觉不要贪凉，撤掉凉席，关好窗户和空调，换上秋裤睡觉，床头放薄被子。尤其是心脑血管疾病、慢性支气管炎、哮喘、关节炎患者，体质较弱的老人和儿童，更要注意随气温变化加减衣服。所谓“千年不露体，早晚要被提醒”正是这个道理。

秋季：皮肤干燥。

秋风一凉，空气中的水分也就干了。中医把这种气候称为“秋燥”。由于肺以呼吸为主，皮毛附着于外，肺和大肠在表，所以当空气中的湿度下降时，肺、大肠和皮毛最先受到影响，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干便燥、皮肤皲裂等症状。严重者可因干燥导致鼻出血。所以在这个季节，一定要滋阴润肺，防止秋燥伤人。

日常饮食中，应增加芝麻、蜂蜜、枇杷、番茄、百合、乌梅等软性食物的摄入，以利胃、养肺、生津。还应该多喝水，保持肺部和呼吸道的湿润。

同时推揉鼻梁也有助于滋阴润肺。将右手食指放在鼻尖，顺时针和逆时针交替摩擦，从鼻尖到鼻根反复摩擦，大约20到30次。

湿邪：胃肠疾病

民间谚语“秋瓜糟蹋肚子”的意思是，如果开始

早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等急性心脑血管事件，过冷和过热都是诱发因素。因此，在季节变换的时候，心脑血管疾病患者要特别注意。

当季节发生变化时，心脑血管疾病患者可能需要调整治疗方案。这是因为夏天吃的药和秋冬吃的药剂量和药效不一样。夏天血管扩张，剂量可能小；秋冬天气转凉，血管收缩，就要根据病情加大剂量或换药。应该在医生的指导下更换。同时注意休息，避免感冒引起的急性心脑血管疾病。

秋季修身养性，要力求清静，控制情绪活动，保持精神和情绪的平和，避免烦恼。如果情绪长期处于紧张状态，会导致神经兴奋，血管收缩，血压升高，从而导致心理和生理的恶性循环。

10时至10时10分，进入白露节气后，夏季风逐渐被冬季风取代，冷空气转攻，暖空气逐渐退却。冷空气分批南下，往往会带来一定范围的降温。人们喜欢用“秋夜白露落，一夜凉”这句谚语来形容气温下降较快的情况。