首先家长的情绪要稳定。家长的情绪会直接影响孩子的情绪，家长的焦虑也会使孩子更焦虑，因此家长要有一颗平常心，家长情绪的稳定与平常心是与孩子有效沟通的基础与前提。

体谅孩子，给孩子放松的时间和机会，这样孩子会感受到你对他的理解、关心和疼爱。

高三的学生，面临高考，压力是很大的，确实需要心理疏导。

压力的来源一般是自己的实力以及对自己的评价，考试的重要性，周围学生努力学习给自己的压力，疏导的重点是引导学生理性的评估自己的实际情，况，客观的看待考试形势，在此基础上，改变学习状态，让自己自主高效的学习。

学习状态不好，考试形势再好，和自己关系也不大，而调整学习状态，就是调整情绪，把一个一学习就烦躁焦虑的消极情绪，通过干预调整，变为一学习就心情平静的积极情绪，通过调整一些不合理认知，在情绪平静的状态下体验高效学习，学习的动力就会慢慢提升，状态好，成绩就会提升，自信心也会提升。

这时不但学习：有动力，压力也会在一个合理的水平。

在临近高考的学习过程中，孩子的压力往往会增大，在心态上可能会过于紧张和焦虑。为此，父母应做好高三孩子的应考服务工作，减轻孩子的心理压力，为他们营造和谐的家庭氛围，并加强与孩子的沟通与交流，让孩子放松心情，轻松应对。

高三学生作为一个特殊的群体，面临很多压力，自信心的培养是成功的关键。需从以下几方面进行自信心教育：

①接纳，合理宣泄不良情绪，是建立自信的基础。

②使孩子不断体验到成功的感觉。

③引导孩子把在一个领域里取得的成功经历“移植”到需要自信心的新领域中来。

④在活动中适时激发孩子的自信心。

⑤以信任引？导孩子建立正确的自信心。