首先，家长要意识到自己过去的高控制高要求给孩子心理造成的伤害，虽然我们是爱孩子的，但那是一种有条件的爱，是一种孩子你只有优秀才值得被爱，不优秀就不好的感觉。

第二，家长主动向孩子道歉，说，过去不懂家庭教育方面的知识，只知道一味追求好成绩，忽略了孩子的感受，造成了孩子巨大的心理压力，让孩子慢慢放下那种可能考不好会受到攻击的恐惧。

第三，家长要给予孩子无条件的爱。告诉孩子，不管你成为什么样的人，父母都爱你，永远爱你，没有任何条件。

第四，家长多鼓励孩子去做一些孩子特别感兴趣的事，哪怕这事会影响一定的学习，一定要让孩子去体会做自己的感觉，那样就会释放大量的负面情绪。反而会促进孩子的学习。

人性中有一个规律，就是如果这件事是我自己想要做的，那做起来一定是能量十足，并且永不枯竭。如果这事是被迫的，一定是一种应付的态度，效果也就可想而知。

我们需要做的就是让孩子们自己找到学习的乐趣，哪怕牺牲一些短期的学习成绩，这件事都是值得去做的，因为这涉及一个人一生的生活态度，不要因为一个小小的学习成绩让孩子一辈子活在别人的眼光里，永远都是想我做的事别人怎么评价，这将是一个灰？暗的人生。

我们要给孩子足够的相信，人性都是向上向好的，但人的一生一定是曲折的，所以不要怕给孩子自由后，孩子会走弯路，那是因为他一直在家长的管控下没有体验过什么是弯路，让他去走一些弯路其实是在培养他战胜困难，百折不挠的精神。