叛逆期的孩子经常出现熬夜的情况，是很多家长都比较头疼的，说他们也没用。对于这个问题，家长首先要了解孩子熬夜的原因，看看到底是怎么回事，然后在针对这个原因去帮助孩子改变这个晚睡的习惯。

叛逆期孩子熬夜怎么办

1、规定睡眠时间

虽然步入青春期之后孩子可能会有叛逆的心态，不会太听大人的话，但是作为家长最好还是和他们商量规定睡眠的时间，要告诉孩子睡眠的重要性，想玩手机没有问题但是要有节制。只要不带着手机上床，其实青春期的孩子是能够很快入睡的，最好和孩子规定一个每天固定的睡觉时间让他们形成习惯。

还有的孩子是因为家长在早晨的一再妥协，造成的晚睡，比如说明天需要6点半起床，很多孩子会赖床15分钟，然后晚上也会延迟睡觉半个小时。所以身为家长要监督孩子的起床时间，说几点起就一定要几点起，不要让明天的赖床变成今天晚睡的借口。

2、向孩子表达关心和信任

作为家长之所以担心叛逆期的孩子是因为我们希望孩子好，想让孩子过上幸福的生活。这份希望是美好的，并且值得肯定，可是，很多时候，我们常常将这份希望变成了失望和无助。我们明明希望孩子好，可我们的言行却朝向了好的另一面。

我们越希望孩子好，就越从孩子不好的一面去刺激他，以为这样可以让孩子变得更好，更强大。事实是，越是这样，孩子所受到的伤害也就越？大，孩子的行为也会与我们美好的初衷背道而驰。真正有用的方法不是去否定打击孩子，而是家长从正面给予孩子，向孩子表达自己最真诚用心的关心与信任。

3、让孩子了解晚睡的危害

叛逆期的学生每天压力本来就大，如果晚上等到很晚才睡觉的话，会非常影响孩子第二天的学习状态和精神状态。我们要劝导孩子，如果玩一晚。上的手机，第二天必然会浪费掉一上午甚至一天的学习时间，这是十分的不划算的。当今还是得以学习为重，在晚上玩手机对眼睛的伤害极大，这是非常影响听课效果的。

4、以身作则

家长要以身作则，制定正确的作息时间，规划自己的事情，制定好学习、生活、工作时间表，养成良好的学习工作休息时间，坚持不懈的按照时间表去做，放下手机或者电子产品，，早睡早起。积极引导孩子树立正确的作息时间，从而改变孩子熬夜的情况，养成早睡的习惯。

5、为孩子创造温馨的睡眠环境

不少家长都喜欢把孩子的卧室布置得很美观，但是房间的色彩冲击力太强会使人不容易平静下来，孩子即使躺在床上也难以入睡。因此，我们最好将孩子的卧室布置得温馨一些，色彩要淡雅，不要过于浓烈。

另外，孩子的卧室中不要放电脑、电视，防止孩子熬夜看电视、玩游戏。同时，在睡前不要让孩子看刺激、恐怖的电视节目或者吃太多的东西、做剧烈的运动，更不要在睡前训斥孩子，要让孩子在睡前保持平静的心情，这样才有助于他人睡。

叛逆期孩子熬夜的原因

1、家长不重视，所以养成孩子熬夜的坏习惯。一个孩子能否有良好的习惯，全在于家长究竟是怎样教育和培养的，因此在孩子小的时候，若不注意孩子在睡觉习惯上面的不良问题，那么孩子的晚睡就会出现。

2、运动量较少。很多孩子可能受家长影响，沉迷于电视、手机、电脑等娱乐设备，导致缺乏运动，能量不被消耗，到了睡觉的点可能还存在充足的精神与体力，毫无困意。