孩子刚刚从初中进入高一，还在适应的时期，而且学习的科目增多，知识复杂，压力大也是比较正常且普遍的。作为家长，要多和孩子进行情感上的沟通，调整对孩子的期望值，帮助孩子缓解压力。

孩子读高一压力大该怎么办

1、让孩子学会时间管理

家长要教育孩子善于安排和利用时间可以帮助孩子提高学习效率。要让他们学会按照不同学科的要求，分配和平衡时间，根据事件的重要性合理安排时间，可以有效的排除重压所致的疲惫感，特别是在学期末，各种学业任务特别繁重的时候。

2、家长不要只关注孩子的学习成绩

家长不要把注意力全部集中在学生的成绩上，对他们的身心健康也要多加关心。有的学生家长，每次考试结束，都会第一时间打听学生的成绩，这无形当中，就会增加学生的学习压力，尤其是成绩没有提升：的时候，更是如此。所以家长应该做的事情是，不仅要关注学生成绩的好坏，还需要关注学生的身心健康，这样他们才会觉得轻松，才更加有利于缓解他们的压力。

3、学会倾听

高一的孩子，有自己的世界观，也会有属于自己成长的烦恼。家长别因为自己的焦虑，总和孩子说学习的事，多听孩子说说宿舍的事，心里的感受，让孩子感受到你的真爱，让他知道是为了自己学习不是为了你的脸面，他就会充满动力而不是充满压力的去学习。

4、建立交流沟通渠道，帮助孩子放松

孩子进入高中，心理生理进一步发育成熟，家长与孩子进入相对容易的沟通交流阶段。在这一阶段，建议家长先还是要从内心建立起孩子已经成长，应该与他平等交流的理念。当感觉到孩子学习压力、心理压力大时，就应主动与孩子沟通交流，与孩子一起找到它产生的根源和原因。

5、保持良好作息

高中是孩子一生当中的一个转折点，所以为了抓住这个转折点，很多孩子都会牺牲自己的睡眠时间。长此以往，不仅不利于孩子的身体健康，还会让孩子感觉到身心疲惫。这时家长可以帮助孩子制定合理的作息时间，以缓解孩子高一时期的压力。

6、提高孩子的自省能力

家长要善于提高孩子的自省能力，教给他们自省的技巧，做到冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的素质和潜能，能够准确定位自己的方向，从而减小由于自我定位不准而造成的内在心理压力。

孩子读高一压力大的来源

1、来自。老师的压力

升入高一，不仅学生们对老师不熟悉，老师对学生也是一样的，都需要有一个彼此适应的过程。这个时候可能某位学生成绩突出，老师会重点关注一些，但是这并不代表老师会因为你成绩不那么优异而不喜欢你。

2、来自学业的压力

学业无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，出现里目前的现象。