高三的女孩受青春期以及学习压力的影响，很容易出现情绪不稳定的情况，这是正常的现象。家长要根据孩子的情况，适当地进行正确的引导沟通，以及帮助他们缓解压力，多带孩子出去走走，帮助孩子保持一个良好的心情。

高三女孩情绪不稳定怎么办

1、正确引导孩子面对情绪

情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。

比如一次考试失败下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。

2、保持身心健康

高三女孩学习任务比较重，但也不能忘了锻炼身体。身体锻炼，能让人保持旺盛的精力，让大脑效率更高，有助于让自己有愉快平静的情绪。有了稳定的情绪，孩子才能保持好学习和生活的节奏，步调不乱，从而有健康的心理状态。

3、对孩子温柔关爱与呵护

遇到问题要帮助学生一起分析。，并想办法学生解决问题。要心平气和，耐心查找原因解决问题；此外，平时要多陪伴孩子，多与孩子交流沟通，遇到问题不要给孩子施加压力，要及时安慰孩子，让孩子感受到父母的依靠和温暖，给他支持，给他力量，因为父母亲的爱就是对孩子最好的鼓舞。

4、不宜过于关注成绩

此时我们不宜过于关注高三孩子的学习成绩，不要太在意孩子短时间的分数或排名。待孩子回家后予以真诚的关心，并安慰孩子也许大家都是一样的情况，要相信自己通过扎实的努力，各方面可以变得更好。

还可以在孩子在学习方面和学校老师沟通一下，了解孩子目前的情况，给予适度的引导和鼓励。如果孩子消除了对学习的恐惧，并对未来充满信心，相信她的焦虑不安和心烦意乱的情绪会逐渐稳定下来。

5、建立和谐的人际关系

青春期的高三孩子特别在意同学之间的关系，一旦在校园里被排，斥，就很容易产生孤独感。因此，父母要注意和孩子沟通，教孩子如何和其他同学建立和谐的人际关系。比如，对别人的优秀给予真诚的赞美；和同学产生误会时，要宽宏大度等等。

另外，父母不要过度干涉孩子正常的社会交往活动，集体活动往往是有利于孩子的身心健康的。因为孩子能够从这些交往中感受到自身价值，体验到生活乐趣，这会让孩子充满积极阳光的正能量。

？高三女孩情绪不稳定的原因

1、毕业季的影响

高三是一个总结过去的地方，被这个数字包括的每一位孩子，都沉浸在悲伤的氛围中，这也是大多数学校在即将考试时，就早早地让孩子回家的主要原因，不是孩子不会调整，而是他们知道，当高考结束后，他们之间的联系会越来越少。

哪怕是曾经最亲近的朋友，也会因为高考结果而越行越远，三年的高中光阴，最后定格在一张在彩色照片里，想到拥挤的食堂和每晚热闹的操场，只能存在回忆里，在这样情绪的感染下，孩子的内心都是伤感的。

2、受家长情绪的影响

如果父母情绪也长期处于不稳定的状态，也会使孩子一看到父母就如临大敌，本能地提高了警惕，而对孩子过多的干涉、否定和职责，使得家长的情绪影响了孩子的情绪；一个很暴躁的孩子背后必定有一个暴躁的家长，模仿是孩子的本能，他们很容易从家里那里习得情绪和处理问题、面对问题的态度。