几乎每个孩子都会有高考前的考前压力，这个压力是无形的，有些孩子因为压力太大根本睡不着觉也吃不下饭，这就是错误的做法，家长也要帮助孩子缓解考前压力，要给孩子鼓励让孩子轻松应对，千万不能再度施压了。

孩子高考前紧张怎样鼓励孩子

1、高考前适当的焦虑紧张，能够让孩子调动更多的能量和资源来保证最终目的的实现。父母可以表达对孩子紧张情绪的理解，可以和孩子谈谈自己过去高考的时候也会感到焦虑，将焦虑感正常化。有些父母的反应体现出了自身的焦虑，事实上，父母自身的焦虑也会影响到孩子，所以家长首先应当以平常心去看待孩子的高考。

2、父母应该对高考前的孩子给予信任，站在朋友的角度，和孩子坦诚沟通。只有在和孩子交流中，才能引导孩子说出自己的想法，了解孩子的心声。不管孩子说什么，这时候都要做到不打断、不评价，也不建议。这会让孩子可以感到安全，从而能放松地把自己的紧张压力一股脑都倒出来，这也是在帮助孩子调节情绪，之后再给与孩子鼓励就可以了。

3、家长要和孩子说，可以降低心理预期目标，不要老想着一定要考上哪一所大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，千万不要紧张，充分发挥了自己的水平就是胜利。

让孩子以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态。把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入。把它看成一次机会，会以积极的心态迎接：。

4、有的孩子基础扎实根底深，不论高考如何变，都能，游刃有余。有的孩子思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应。有的孩子阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平！发挥。

家长可以告诉孩子：不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，不要紧张，要激发自己的自信心，爸爸妈妈肯定相信你，不要给自己那么多的压力。

孩子高考前把身心调整为最佳状态的方法

1、孩子高考前家长要给孩子科学合理地饮食。一方面可以保证考生身体健康，为考生高强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。饮食要讲究营养均衡，荤素结合、粗细搭配，不要盲目相信各种保健品。刺激性食物最好不要吃，尤其是肠胃不好的孩子。

2、孩子高考前是要保证充足、良好的睡眠。高考考试临近，家长应该监督孩子应该尽量不熬夜看手机，尽快将作息时间调整到与高考一致，高考是在白天举行，因此考生要保证在高考的时间段使自己意识清醒、思维活跃。

3、孩子高考前要合理运动，高考前最后冲刺阶段，这个时候因为压力与学习，他会感到紧张，疲惫，身体负荷几乎达到临界点，这时候尤其需要科学地安排生活，将体力劳动与脑力劳动有机结合，不但有助于减轻压力，更可以消除疲劳。在长时段、高强度的脑力劳动后，应该进行有益而适宜的体育运动，以此缓解考前紧张。