每个人在生活中都会有压力，孩子作为学生的压力也是很大的。作为家长，在日常生活中可以适当的教孩子一些缓解的方法，也要多和孩子进行交流，可以及时的知道他们内心的想法，及时帮助他们缓解。

孩子压力大如何缓解

1、认真聆听他们的心声

要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，又来源何处。因此，为人家长的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

2、培养兴趣爱好

鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处，这对缓解孩子的心理压力是很有利的。千万不要强迫孩子按照大人的想法去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿，可以尝试让孩子适当做点自己喜欢的事情，也许会多缓解压力大大有好处。

3、教孩子压力管理方法

当然，我们无法摆脱压力大的问题，但我们能做的就是管理这个问题，而不会造成影响我们健康的大问题，你的思想更强大，同样，孩子是更容易受到外部冲击的个体，特别是他们的精神创伤。所以家长应该观察他们的爱好是什么来减少这些压力问题，以及你应该如何帮助他们解决问题，而家长是那些经历过这么多的人。

4、鼓励孩子做有趣的事情，学会善待自己

启发孩子思考，制作一个任务清单，每天做一件有趣的事情，比如读一本有趣的书，弹奏自己喜欢的乐器，出去吃饭？，看电影，或和朋友一起散步、种植物等等。家长每天给予孩子足够的正面回馈，讲述今天孩子让你感到骄傲的事情，多看到孩子的优点：，善于表达对于孩子的认可和爱意。

5、允许孩子偶尔的犯错

孩子的学习压力大，一部分是源于家长的“高标准严要求”，所以适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误，就能从根本上，缓解孩子的学习压力。

而且如果孩子每犯一个小错误，都要被教训的话，长此以往，不是孩子越来越懦弱、没自信；就是会引起他的逆反心理，不再听家长的话。所以家长要减少责骂，增加奖励，哪怕时不时奖励孩子一些零食，也能缓解他的学习压力。

6、告诉孩子，困难是人生必须经历的

在孩子的成长过程中，很可能会经历考砸了、被老师批评、被同学嘲笑孤立等一些挫折，这时，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。家长应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受，逐渐培养自身应对挫折的能力。

孩子压力大的原因

1、家庭不和。大人不懂得谦让，经常互相责怪。其实，无论是家长吵架，还是家长和老人不和，对于孩子来讲都是心理上的电闪雷鸣、雨雪交加，但苦于自己年龄尚小，无能为力，只好躲在角落里暗自抽泣。这个也是导致孩子压力大的原因之一，家长要注意改变自己的言行。

2、过度安排：从学校到体育活动，再到音乐课，没有花时间放松，可能会导致一个孩子的焦虑不安，而这个孩子还不够成熟，无法管理如此苛刻的课程，从而导制孩子有很大的压力。