三周岁女宝宝身高体重标准、三岁小孩身高偏矮怎么办w5o

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每个宝宝的身高和体重容易受到父母遗传因素、内分泌因素、营养状态以及生活环境等因素的影响,所以个体差异很大,只要宝宝健康就可以了。有些父母就会很在意自己孩子的身高和体重,那么三周岁女宝宝身高体重的标准是怎么样的呢?

三周岁女宝宝身高体重标准

女宝宝三岁的身高一般在87.5-102cm之间,体重一般在11-17kg之间。不同孩子的身高、体重存在有明显的个体差异,一般认为个体差异距离标准身高和体重上下不超过两个标准差,都属于正常范围。

如何让让宝宝长高

1、充足的睡眠

最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状态下肌肉放松,也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

2、合理的营养搭配

除了充足的营养摄入之外,合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素,譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上,要注意多样化的合理搭配,荤素都要有,不挑食、不偏食。

3、远离这些垃圾食品,避免性早熟

现在很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料,由于此类饮料中磷含量过高,特别容易导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。油炸、腌制、膨化食品等,在制作过程中使用了各种添加剂,重油重盐,长期食用不要说容易造成营养不良影响长高了,更是严重影响孩子的身体健康。而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子等这些激素含量较高的东西,经常食用更容易造成孩子性早熟,骨骼闭合,不在长高。

4、运动

运动绝对是助力宝宝长高最好的方法,游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等,都可以加速孩子身体代谢,促进骨骼生长,有助于孩子长高。

三岁小孩身高偏矮怎么办

1、孩子如果偏矮,这个时候要让他适量的做运动。因为运动能够促进生长激素的分泌,而且在运动过后孩子的食欲会增加,所以对孩子的身高能够起到帮助。尤其是对于一些长高的运动,例如跳跃运动,跳绳运动等,这些都有助于孩子增高。但是不要运动过度,因为如果长期超负荷运动,容易造成软骨损伤等。

2、孩子正在生长阶段,所以一定要保持充足而且营养均衡。蛋白质是骨骼和肌肉生长的重要能量来源,所以在孩子的成长过程中,一定要多吃富含蛋白质的食物,例如豆制品、鱼类、蛋类以及乳制品等。另外要多给孩子补充一些含钙量比较多的食物。

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