长不长身高，测量身高是最简单而直接的方法。当发现身高已经一年没有变化，或者数据和之前变化不再大时，就证明有可能已经出现停止长高征兆。或者是想知道自己未来什么时候提前长高，也可以把身高数据进行分析。身高增长率是一条向上的斜线，当慢慢平缓时未来不久就会停止长高。除了量身高还可以观察自己身体变化，例如小腿，当小腿上的肉越来越多、越来越难以解释，也说明停下长高，身体开始长胖。当肚子、手臂、大腿脂肪和肉越来越多，也证明停止长高。其实停止长高还表现在各个方面，比如心理逐渐成熟、五官体型也稳定下来。如果想明确，可以到正规医院拍X片明确股沟是否闭合，若闭合就不能长高。
病情分析：身高不长的前兆，一般是失去了很多热量或不想锻炼等表现。可以看到是否能在日常生活中长高，如果蛋白质含量高或长时间不高，这也是蛋白质含量高的标志。另一个原因是，如果不觉得在运动中失去了很多热量，这可能是长得不高的迹象。最后一个是晚饭后，如果不想锻炼或躺下玩耍，从的内心，这也是长高不高的标志之一。
“你快来看看，孩子身高是不是不长了？”
刚到闺蜜家，她就拉着我跟孩子比身高，只因她总觉得自家女儿最近不长了，因为日日在一起，也看不出差距，而我和孩子已经三个月没见了。背靠背比了一下，闺蜜松了口气，表示孩子的身高还在正常匀速增长，比三个月前见我时高了一点。
“她才12岁，一米五五不算低了，你着急什么？”
我对闺蜜的焦虑很不解，她无奈解释，孩子身高一直没有进入猛涨期，平稳发展，不紧不慢的，这让她回想起自己当年的身高增长，也是这样一直均速增长直到骨骺线闭合，导致闺蜜身高停在了一米五八，这是她一直以来的遗憾。
听说孩子身高70%依靠父母基因时，闺蜜就焦虑不已，毕竟她老公也不高，担心父母遗传影响孩子身高未来发展。05后一代的孩子都很高，闺蜜担心女儿低于165会被嘲笑。
听到这，我表示孩子身高停滞前都有预兆表现，只要闺蜜时时刻刻关注孩子的身体状况，就不用担心挽救不及。
▲孩子身高停滞的预兆：
①身材开始横向发展
以我为例，身高停滞在中学时期，初三以后几乎没怎么长个子，最终停留在一米六二。如今回想起来，最典型的标志便是发胖了，同样的饭量，身高停滞前经常觉得饿，但不再长个子后，身材开始横向发展，以前吃的零食被迫全部戒掉了。
有些家长认为青春期发育需要营养，经常在十几岁后开始提高孩子的饭量，殊不知营养过剩的时候反而会让孩子发胖，间接影响孩子的身高增长。所以，家长要尊重孩子的身体发育规律，顺其自然。
同样的，饭量变大也是孩子身高猛涨的前兆，家长一定要抓住机会，在饮食上注意营养搭配，尤其新鲜果蔬和蛋白质。这里要提醒家长们一句，不要给孩子喝大骨汤，偶尔一两次可以，经常喝反而会导致孩子骨骺线提前闭合，这是因为骨头汤中含有大量的脂肪，对孩子的骨骼发育并无好处，还会催肥。
②第二性征发育：男孩变声，女孩来月经
大家回想一下，自己是否在第二性征开始发育后身高逐渐停滞的呢？其实，第二性征发育对孩子身高来说是危机也是时机。
危机在孩子已经步入了身高猛涨期，家长把握不住，孩子的潜力就得不到发挥，原本能长到一米八的，可能一米七五就停止了。但危机也是时机，只要家长从孩子第二性征发育初期就做好准备，从衣食住行上多管齐下，孩子的身高潜力便能发挥到极致。
前文中提到过，孩子身高70%由父母基因决定，但同样也存在30%的概率受后天环境影响，只要父母后天做到位，很多孩子都能挣脱先天因素的束缚，实现后天逆袭。
③骨骺线闭合：身高停滞的标志
记得之前我曾有朋友整天给孩子喝各类大补汤，后来孩子身高不长了，去医院一查，说是骨骺线提前闭合了，身高大致就定了。于是我便知道了，什么“二十三猛一窜”或者“个子长到三十岁”，并非是普遍现象，而是由骨骺线决定的。
每个人的骨骺线闭合期都不一样，有些人一直在长个子，甚至能长到三十岁，有些人则可能十几岁时骨骺线就闭合了，将来很难长高。因此，父母想知道孩子的身高是否还有挖掘潜力的可能，最好带着孩子去医院做一下检查，只要骨骺线还未闭合，那家长就还有机会。
▲如何实现身高的最后逆袭？
①衣：舒适宽松为主，尺寸合适
有些家长太过娇惯孩子，在青春期时任由孩子自己挑选衣服，什么紧身衣、铅笔裤，只要孩子喜欢就让穿，殊不知这种束缚身体的衣服会影响骨骼发育和身形伸展。
因此，在青春发育期，家长给孩子买衣服要以宽松舒适为主，尺码合适，这样才能让骨骼发育得到最大发挥。
②食：荤素搭配，拒绝挑食
在我看来，饮食习惯是决定孩子身高增长的重要因素之一，有些孩子很挑食，喜欢吃零食和垃圾食品，家长纵容，导致孩子摄入大量添加剂和调味料，反而不利于身体获取营养。
所以，聪明的家长一定要懂得食物搭配的重要性，只要营养补充到位，孩子的身高就能增长到最大值。
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