人们的生活节奏越来越快，大人孩子都面临着巨大的压力，但由于孩子年龄小，不会及时排解压力，就会出现一系列问题，如叛逆、厌学等，平时家长要多关注孩子的状态，多与孩子沟通，及时帮助孩子解决问题，排解压力。

学生精神压力大的表现

1.冷漠与孤独，这类孩子对人对事都很冷淡、漠不关心，有时甚至冷酷无情。他们对所学的知识不专心，没有学习热情，对集体活动冷眼旁观，置身于外。

2.过度自卑，学生时期是自卑感的多发期，大多数孩子都有不同程度、不同方面的自卑感受。过度自卑的孩子，胆小怯生，非常害怕在他人或大庭广众面前说话做事，常常是话到嘴边却说不出。他们缺乏自信和勇气，不敢交际，畏惧失败。

3.嫉妒心理，嫉妒是一种较为复杂的混合心理，伴有焦虑悲哀、猜疑敌意、怨恨报复等不愉快的情绪。具有嫉妒心的孩子，不仅对他人先天的身材容貌、聪明伶俐、惹人喜爱产生妒忌，而且对其他诸如荣誉、地位、家庭状况等也产生嫉妒。

4.生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱的体育活动等。

5.在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等，在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。

孩子精神压力大怎样缓解

1.倾听孩子的内心世界

帮助小孩子疏导心理压力，千万不要对小孩子动不动就打骂。

应该首先认真的倾听小孩子的世界里面都有着什么样的压力，家长在日常生活中，也需要和孩子多进行沟通和交流，了解小孩子的内心世界，这样爸爸妈妈才知道自己心里在想什么，才可以帮助自己解决问题，让小孩子的压力得到缓解。

2.帮助孩子努力克服困难

有的小孩子可能会因为某一些缺陷，在学校里被自己的同学，或者是同伴嘲笑。小孩子和别人的做法不一样往往就会受到同学的排挤，面对这样的情况家长应该立马告诉小孩子正确的做法，让小孩子知道自己的做法哪些是正确的，哪些是绝不允许的。

3.给予支持和鼓励

家长可以通过肯定孩子的努力和成就，给予他们自信和鼓励，帮助他们减轻心理压力。

4.培养孩子的兴趣爱好

家长可以鼓励孩子培养自己的兴趣爱好，让孩子在自己喜欢的领域中获得成就感和满足感，减轻心理压力。

5.提供放松和休息的时间

鼓励孩子在学习和活动之余，有足够的时间休息和放松自己。可以一起进行一些放松的活动，如散步、绘画、听音乐等。

如何让孩子释放压力？心理专家提出几点建议

1.不要给孩子制定不切实际的奋斗目标，不要给孩子的行为太多的约束。如果不顾孩子的自身实际，只知道让孩子这个拿第一，那个要优秀，就会给孩子造成巨大的压力，还有一些父母只让孩子学习，这也不让干，那也不让干，这只会让孩子感到压抑。

2.积极鼓励孩子。减轻孩子的心理压力，做父母的还可以采取积极鼓励的态度，这也能大大减轻孩子的学习压力，而父母对孩子的否定态度则往往会增加孩子的学习压力。

3.教孩子勇敢面对挫折。每个人的生活不可能一帆风顺，都会遇到挫折。当孩子遇到困难挫折时父母应引领孩子体验战胜困难的快感，从而帮助孩子勇敢面对挫折。

4.尊重孩子。目前大部分孩子自我意识比较强，父母在给孩子安排事情时要尊重孩子，彼此商量不能强制，小事尊重孩子，大事才能让孩子尊重父母。

5.让孩子做喜欢的事情。孩子天性爱玩，但很多父母认为会耽误学业而过多限制，这样易让孩子透不过气，没有生活兴趣，所以适当让孩子做自己喜欢的事，让他们有目标，能为此付出。