孩子放暑假的时候，很多家长都会给孩子报兴趣班，培养孩子的一技之长，游泳就成了很多家长的首选，但是家长也担心孩子是否适合学游泳，也担心孩子年龄太小会对孩子造成伤害。

小朋友学游泳的最佳年龄

一般4-8岁是孩子学习游泳的最佳年龄，因为这个年龄段的孩子无论从身体发育的状况、学习的能力、学习的兴趣上，都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒很容易发挥出来。屏气：孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、儿童年龄愈小，骨骼钙化程度愈小，比重亦愈小，易于浮起有助于学习游泳。

小朋友学游泳的好处

1、有助大脑发育

游泳能有效地促进孩子大脑和神经系统的发育，激发孩子的潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。

2、帮助长高

婴幼儿游泳，能够有效刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进婴幼儿身高的增长，使婴幼儿体格更健壮。游泳是全身性运动，孩子在水中可以自由地活动四肢，能促进骨骼系统的灵活性和柔韧性。

3、促进消化

游泳使孩子的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使孩子的食欲增大，并加强对营养的吸收。同时为了补偿在水中消耗的能量，消化系统会主动加强消化来摄取大量的养分，加速孩子的生长速度。

4、提高肺活量

游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对孩子胸廓的发育有良好的作用。

5、有助心脏健康

由于水的浮力作用，以及水波和水压力对孩子皮肤的拍击能对外围血管起到按摩作用，会使孩子的心脏得到很好的锻炼。游泳使孩子全身肌肉的耗氧量增加，能有效促进血液的循环，提高孩子的心脏功能。

游泳健康小贴士

1.佩戴游泳眼镜，可以减少泳池中的水直接与眼睛接触。红眼病这种疾病通过接触传染，而如果患者在泳池游泳，就有可能把炎症传染给其他人。游泳池水中含有一定浓度的余氯能有效抑制病菌繁殖，预防疾病传播。但余氯浓度过高，也会对眼睛造成伤害。

2.控制游泳时长，由于皮肤病等病菌要在身体停留一段时间才能传染到体内，因此游泳时间不宜太长。最后，游泳后用清水彻底清洗全身，可冲洗掉皮肤上可能污染的致病微生物，降低感染皮肤疾病的风险。

3.减少触碰泳池公用物品，自己准备毛巾和拖鞋，并存放柜中。

4.关注孩子健康，及时就医。如果发现孩子身上有皮肤破损或者已有皮肤病，为了避免被传染或加重皮肤病，要尽量不去泳池。出现任何身体不适，如眼睛、皮肤刺痛要及时离开泳池，将身体上残留的致病微生物以及消毒剂等清洗干净。

5.游泳前、结束后及时补充水分。游泳时会出汗，但由于身体是湿的，往往感觉不到体内水分的流失，造成身体脱水。营养师建议在游泳前喝600～800毫升水，结束后也要及时补充水分。